ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.

С помощью физических упражнений по Цигуну, заключающимися в работе над внутренней энергией, которая позволяет очистить продольные и поперечные энергетические каналы. Известно, что закупорка меридиан приводит к заболеваниям всех органов, в том числе и печени. С помощью специальных упражнений необходимо привести в действие скрытые в человеческом теле силы, укрепить внутренние органы, снаружи усилить мышцы, суставы и кости. В них делается упор на взаимопорождение и взаимоподавление пяти стихий: металла, дерева, воды, огня и почвы. Следует пополнять инь почек для понижения ян огня, пополняют воду почек для взращивания дерева печени, оздоровление почвы селезёнки порождает преобразования воды – огня и порождает металл, подпитывая лёгкие, так что все 5 плотных внутренних органов друг друга подпитывают и друг друга ограничивают, и в результате достигают цели – оздоравливают тело.



Подготовительная поза.
Исходное положение стоя, стопы на ширине плеч, руки свободно свисают, взгляд обращают по горизонтали, кончик языка поднимают к нёбу, всё тело расслабляют.
Движения.
1.Руки тыльными сторонами ладоней прикладывают к ягодицам таким образом, что четыре тонких пальцев направлены взад, а большой свёрнут вперёд, затем их с усилием раскрывают.
2.Опускают кисти рук вниз тыльной стороной ладони по внешней стороне бедра через внешнюю сторону колена ноги до точки, расположенной на внешней стороне ноги под косточкой.
3.Затем центры ладоней поворачивают вперёд и руки поднимают вместе с корпусом, одновременно делают вдох.
4. Кисти рук наделяю форму когтей, тыльной стороной ладонь проводят по ушам, от плечей проходят к подмышкам и назад за спину, плотно прикладывая точке почечного согласия, находящегося между вторым и третьим поясничными позвонками.
5. Продолжают движение вниз до внешней стороны щиколоток. Повторяют 7 раз.
6. Затем проводят упражнение «стояние столбом» в позе «три круга» Исходное положение стоя, ноги расслабленные с параллельными стопами и чуть согнутыми коленями, образующие один круг, руки обнимающие большой шар – второй круг, кисти обнимающие малый шар – третий круг. При этом мысленно представляют, что энергия ци медленно вращается влево, вправо, вперёд 9 раз, обратном 6 раз.
7. Опускают руки вниз, сжимают кулаки без усилий, возвращают в исходное положение.
Требования.
Следует поддерживать стабильное психическое состояние, чистота ума. Необходимо выпрямится, отклонится назад, когда кисти рисуют дуги спереди назад. Взглядом сопровождают движение кистей, сосредоточив мысли.