ѕоследние новости

” –≈ѕЋ≈Ќ»≈ » ќ„»ў≈Ќ»≈ ѕќ„≈  ‘»«»„≈— »ћ» ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»яћ».

— помощью физических упражнений по ÷игуну, заключающимис€ в работе над внутренней энергией, котора€ позвол€ет очистить продольные и поперечные энергетические каналы. »звестно, что закупорка меридиан приводит к заболевани€м всех органов, в том числе и почек. — помощью специальных упражнений необходимо привести в действие скрытые в человеческом теле силы, укрепить внутренние органы, снаружи усилить мышцы, суставы и кости. ¬ них делаетс€ упор на взаимопорождение и взаимоподавление п€ти стихий: металла, дерева, воды, огн€ и почвы. —ледует пополн€ть инь почек дл€ понижени€ €н огн€, пополн€ют воду почек дл€ взращивани€ дерева печени, оздоровление почвы селезЄнки порождает преобразовани€ воды Ц огн€ и порождает металл, подпитыва€ лЄгкие, так что все 5 плотных внутренних органов друг друга подпитывают и друг друга ограничивают, и в результате достигают цели Ц оздоравливают тело.

ћетод укреплени€ почек и набора ци.


ѕодготовительна€ поза.
»сходное положение сто€, стопы на ширине плеч, руки свободно свисают, взгл€д обращают по горизонтали, кончик €зыка поднимают к нЄбу, всЄ тело расслабл€ют.
ƒвижени€.
1. ѕальцы рук переплетают и устанавливают на уровне низа живота. «атем перевернув кисти рук на 180 градусов, дав€т вниз и делают выдох.
2. –уки выт€гивают вперЄд, рисуют дуги к затылку, обнимают шею, делают вдох.
3. —гиба€ по€сницу, опускают голову и корпус, как можно ниже к ногам, повтор€€ движени€ туда и обратно, в количестве 49 раз, дыхание естественное.
4. ƒалее переплетЄнные руки кладут на низ живота, переворачивают ладони и выт€гивают горизонтально вперЄд, снова поднима€ к макушке, центры ладоней обращают вверх, поднимают п€тки.
5. ƒелают выдох и опускают руки и п€тки. ѕовтор€ют 49 раз.
6. «атем сплетЄнные пальцы выт€гивают вперЄд, параллельно взгл€ду, кисти рук развод€т и медленно надавливают вниз. —живают кулаки и завершают упражнение, возвраща€сь в подготовительную позу.
“ребовани€.
¬ первую очередь всЄ тело должно быть расслаблено.  огда выполн€ют 2 движение и сплетенные пальцы обнимают шею и выполн€ют движение, сгиба€ корпус вперЄд, думают о точке Ђворота жизниї. ѕри выполнении 4 движени€, когда переворачивают ладони и поднимают за макушку, ноги и руки выпр€мл€ют, грудь расправл€ют, а живот подбирают, глаза смотр€т по горизонтали, думают о точке Ђсто встречї, котора€ находитс€ на макушке головы.

ћетод промывани€ почек и оздоровлени€ селезЄнки.


ѕодготовительна€ поза.
»сходное положение сто€, стопы на ширине плеч, руки свободно свисают, взгл€д обращают по горизонтали, кончик €зыка поднимают к нЄбу, всЄ тело расслабл€ют.
ƒвижени€.
1  исти рук, сжав в кулак. ѕоднимают к бокам по€сницы.
2 Ћевый кулак, преобразу€ в ладонь, описывают дугу, провед€ мимо груди с лева на право и дав€т вниз, делают вдох.
3 «атем правый кулак превращают в Ђпасть тиграї \ с максимальным промежутком между большим и указательным пальцами \ и поднимают руку к макушке головы, делают выдох.
4 ƒалее правую кисть сжимают в кулак 7 раз, левой кистью дав€т вниз 7 раз, одновременно поднимают п€тки 7 раз.
5 ѕравую кисть переворачивают, так, чтобы п€ть пальцев образовали когти, направленные вниз, взгл€д направлен на них.  огти правой руки опускают вниз, потира€ основание уха к подмышке до точки по€сничного согласи€. Ћадони перекрещиваютс€ у точек Ђдворец трудаї \ наход€щиес€ в центре ладонь \ поднимают к точке Ђворота жизниї удар€ют по низу живота 7 раз. ѕри этом делают 7 раз вдох и выдох.
6 Ћадони расслабл€ют, тыльные стороны ладонь скольз€т вниз, вдоль внешних сторон ног до п€ток. ƒелают выдох.
7 «атем права€ ладонь со всей силой упираетс€ в пол и поворачива€сь вокруг правой стопы, идет к внешней стороны левой стопы, делают вдох. ќдновременно левую кисть поднимают вверх, права€ кисть рису€ дугу, надавлива€ вправо, при этом корпус выпр€мл€ют.
8 «атем, подмен€ют руки и делают движени€ в противоположном направлении, которые выполн€ют по три раза. —жимают кулаки и возвращаютс€ в исходное положение.
“ребование.
ѕодпирание вверх и надавливание вниз ладон€ми выполн€ют одновременно. ѕри надавливании вниз рука должна быть выпр€млена, и в сочетании с обращЄнным дыханием \ на вдохе живот вт€гиваетс€ \ поднимаютс€ п€тки. ”пражнение повтор€ют до п€ти раз.
Ctrl
Enter
–Ч–∞–Љ–µ—В–Є–ї–Є –Њ—И–Ђ–±–Ї—Г
–Т—Л–і–µ–ї–Є—В–µ —В–µ–Ї—Б—В –Є –љ–∞–ґ–Љ–Є—В–µ Ctrl+Enter
¬ернутьс€ назад
–Ь—Л –≤
[rating-type-4]
[/rating-type-4]
–Ъ–Њ–Љ–Љ–µ–љ—В–∞—А–Є–Є (0)
{jsfiles}