ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЗАПОРАХ.

Диетология при запорах имеет самое ключевое значение по той причине, что в большинстве случаях болезнь возникает в зависимости от качества питания. Многие не придают значения регулярности стула, но даже те кто убеждён в важности регулярной работы кишечника, полагают, что если испражнения бывают раз вдень, да ещё в одно и тоже время, то всё в порядке. Но следует знать, что если испражнения бывают только один раз в день да ёще при наличии хронических заболеваний, то у человека уже запор.
Как только человек начинает потреблять пищу, богатую белками, такую как мясо, рыба, яйца, твёрдые сыры, появляется нехороший запах каловых масс, уменьшается количество экскрементов, нарушается регулярность испражнения, появляются боли .
Причиной заболевания становится загнивание животных белков во время пищеварения, что вызывает изменение микрофлоры в кишечнике. Появление патогенной микрофлоры приводят к нарушениям работы кишечника и возникновения запоров, которые способствуют задержанию каловых масс в организме. Продуктом жизнедеятельности патогенной микрофлоры являются токсины, которые всасываются стенками кишечника в кровяное русло, отравляя организм.
Изменение микрофлоры способствует образованию каловых камней, суживающих проходимость кишечника.
В основном, люди страдающие запорами идут по пути наименьшего сопротивления- они регулярно применяют слабительные средства химического или растительного происхождения .В этом и заключается вся проблема .Прием слабительного ведёт к истощению слизистой кишки ,а его регулярность к атрофии кишечных мышц ,то есть к атонии .И настаёт время когда без слабительных средств не бывает нормального стула и запор стаёт хронической болезнью. Такая перспектива не может нас радовать и тому надо немедленно возобновить нормальную деятельность толстой кишки.
Прежде всего необходимо увеличить употребление продуктов, богатых натуральной клетчаткой, источником, которой являются овощи, фрукты, ягоды, отруби. Клетчатка является нерастворимой частью в организме и играет роль своеобразной щётки для кишечника. Свойство клетчатки удерживать влагу делает пищевой комок больших размеров и способствует более быстрому прохождению по кишечнику. Кроме того клетчатка вбирает и связывает вредные для организма вещества и выводит их вместе с каловыми массами.

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЗАПОРАХ.

Перечень продуктов, рекомендуемых при запорах

- хлеб из муки грубого помола или хлеб из отрубей в своём составе имеют повышенное количество клетчатки
- основным источником клетчатки являются овощи, особенно красная свекла, морковь, капуста, кабачки, огурцы, помидоры, сельдерей, петрушка. Шпинат и щавель содержит повышенное количество щавелевой кислоты, которая способствует удержанию влаги в организме
- достаточное количество клетчатки находятся в таких фруктах и ягодах, как сливы, яблоки, груши, виноград, грейпфруты, апельсины смородина, малина, клюква из фруктов выжимают свежие соки, а из ягод и простокваши делают йогурты
- следует ежедневное использование простокваши, кефира, йогурта
- из жиров используйте сливочное масло и растительные масла
- овощные супы, борщи без мясных наваров
- гречневая, овсяная, кукурузная, перловая крупа и изделия из них
- кофе замените на напиток из жареного ячменя или корня одуванчика, а чёрный чай на отвар из коры крушины ломкой
- для профилактики запоров особую роль играет натуральный мёд
- квашенные капуста и огурцы.

Перечень продуктов запрещённых или строго ограниченных при запорах

- категорически запрещается употребление алкогольных напитков
- все виды мяса, рыбы, яйца. Если сложно отказаться от всех мясных продуктов, то следует не употреблять жирные сорта мяса и рыбы, а нежирные мясо и рыба только в отварном или запеченном виде. Количество яиц сократите до одного.
- свиной, бараний, говяжий, гусиный, утиный жир и изделия из него.
- наваристые супы и борщи
- сократите до минимума употребление сахара, кондитерских изделий,
- мучные изделия из белой муки, белый хлеб, рисовая крупа
- гранаты, хурма, черника
- сладкие газировки, чипсы, хот-доги.

Не забывайте что ваше здоровье в ваших руках. Некоторые изменения в диетологии могут внести сопутствующие заболевания. Важное значение в лечении запоров играет употребление лекарственных трав и народных средств.

Ctrl

Enter

Р—Р°РјРµС‚РёР»Рё РѕС€Р«Р±РєСѓ

Р’С‹РґРµР»РёС‚Рµ С‚РµРєСЃС‚ Рё РЅР°Р¶РјРёС‚Рµ Ctrl+Enter

Вернуться назад

РњС‹ РІ

[rating-type-4]

[/rating-type-4]

РљРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёРё (0)

Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ