Лечебная физкультура при глаукоме.

[center]Лечебная физкультура при глаукоме.[/center]
Физические упражнения при глаукоме способствуют укреплению мышц век, нормализуют кровообращение в глазном яблоке, улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости, а также снимают усталость глаз и облегчают зрительную нагрузку. С этой целью используют следующие упражнения.
Лечебная физкультура при глаукоме.

• Мочками пальцев обоих рук проводят поглаживание кожи от середины лба к вискам. Не следует прилагать большие усилия, движения должны быть не принуждёнными. Повторите 5 раз.
• В районе виска проводите круговые движение в течении одной минуты без усилия и напряжения.
• Делать растирание кончиками пальцев кожу от средины лба к височным зонам
• Не сильным постукиванием провести массаж всей лобной части в течении одной минуты.
• С усилием закрыть глаза на несколько секунд и открыть их на такое же время Упражнение повторить 10 раз.
• В течении одной минуты делаем интенсивные моргательные движения.
• Для снятия утомления глаз проводим упражнение следующим образом. Несколько секунд смотрим прямо перед собой на кончик пальца руки, который располагается на расстоянии 25-35 см. Затем опускаем взор вниз Упражнение повторяют 10 раз.
• Для улучшения кровообращения проводят массирование круговыми движениями пальцев рук веки при закрытых глазах в течении одной минуты. Затем не открывая глаз проводите лёгкое надавливание мочками пальцев на глазные яблоки для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости.
• В течении несколько секунд смотрят по очереди сначала в право, а затем влево. Действия проводить медленно, внимательно не спеша. Повторите 10 раз.
• По часовой стрелке проводят движения глаз , а затем такие же движения в обратном направлении в течении одной минуты.
В завершении упражнений расслабьте мышцы глаз и задержите их в таком состоянии несколько секунд.

Ctrl

Enter

Р—Р°РјРµС‚РёР»Рё РѕС€Р«Р±РєСѓ

Р’С‹РґРµР»РёС‚Рµ С‚РµРєСЃС‚ Рё РЅР°Р¶РјРёС‚Рµ Ctrl+Enter

Вернуться назад

РњС‹ РІ

[rating-type-4]

[/rating-type-4]

РљРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёРё (0)

Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ