ѕоследние новости

Ћечебна€ физкультура при глаукоме.

[center]Ћечебна€ физкультура при глаукоме.[/center]
‘изические упражнени€ при глаукоме способствуют укреплению мышц век, нормализуют кровообращение в глазном €блоке, улучшают циркул€цию внутриглазной жидкости, а также снимают усталость глаз и облегчают зрительную нагрузку. — этой целью используют следующие упражнени€.
Ћечебна€ физкультура при глаукоме.
Х ћочками пальцев обоих рук провод€т поглаживание кожи от середины лба к вискам. Ќе следует прилагать большие усили€, движени€ должны быть не принуждЄнными. ѕовторите 5 раз.
Х ¬ районе виска проводите круговые движение в течении одной минуты без усили€ и напр€жени€.
Х ƒелать растирание кончиками пальцев кожу от средины лба к височным зонам
Х Ќе сильным постукиванием провести массаж всей лобной части в течении одной минуты.
Х — усилием закрыть глаза на несколько секунд и открыть их на такое же врем€ ”пражнение повторить 10 раз.
Х ¬ течении одной минуты делаем интенсивные моргательные движени€.
Х ƒл€ сн€ти€ утомлени€ глаз проводим упражнение следующим образом. Ќесколько секунд смотрим пр€мо перед собой на кончик пальца руки, который располагаетс€ на рассто€нии 25-35 см. «атем опускаем взор вниз ”пражнение повтор€ют 10 раз.
Х ƒл€ улучшени€ кровообращени€ провод€т массирование круговыми движени€ми пальцев рук веки при закрытых глазах в течении одной минуты. «атем не открыва€ глаз проводите лЄгкое надавливание мочками пальцев на глазные €блоки дл€ улучшени€ циркул€ции внутриглазной жидкости.
Х ¬ течении несколько секунд смотр€т по очереди сначала в право, а затем влево. ƒействи€ проводить медленно, внимательно не спеша. ѕовторите 10 раз.
Х ѕо часовой стрелке провод€т движени€ глаз , а затем такие же движени€ в обратном направлении в течении одной минуты.
¬ завершении упражнений расслабьте мышцы глаз и задержите их в таком состо€нии несколько секунд.
Ctrl
Enter
–Ч–∞–Љ–µ—В–Є–ї–Є –Њ—И–Ђ–±–Ї—Г
–Т—Л–і–µ–ї–Є—В–µ —В–µ–Ї—Б—В –Є –љ–∞–ґ–Љ–Є—В–µ Ctrl+Enter
¬ернутьс€ назад
–Ь—Л –≤
[rating-type-4]
[/rating-type-4]
–Ъ–Њ–Љ–Љ–µ–љ—В–∞—А–Є–Є (0)
{jsfiles}