ОСТЕОПОРОЗ

Остеопороз- заболевание костной ткани, в следствии которого происходит уменьшение её плотности. Во время болезни происходит снижение уровня кальция в костной ткани, которое обусловлено нарушением его усвояемости. Кальций содержащий в наших костях, предает им плотность и твёрдость. При остеопорозе кости становятся пористыми, как губка, в следствии чего снижается их прочность. При этом кальций может свободно откладываться в почках, печени, мочевом пузыре в качестве камней. Многие считают, что остеопороз результат недостатка поступившего кальция в организм, но это чистое заблуждение. Количество поступившего кальция из натуральных продуктов при правильном рационе питания, вполне достаточно. Во время болезни кости становятся хрупкими и часто ломаются. Большинство людей не относятся к остеопорозу достаточно серьёзно и напрасно, потому, что заболевание в последнее время очень помолодело. Вся опасность остеопороза кроется в его безсимптомности до определённого времени. Но когда болезнь проявится, лечить её бывает слишком поздно. Чаще всего остеопороз развивается у людей после 45-ти лет.

Симптомы остеопороза
.

Первыми симптомами остеопороза являются лёгкие переломы костей, особенно тазобедренных, лучезапястных и хребцовых, а также возникновения боли в нижних отделах спины и таза. Симптомами тяжёлого течения заболевания являются спонтанные переломы костей, не связаны с травматизмом. Признаками остеопороза могут быть появление сутулости, боли в тазобедренных, лучезапястных суставах, пояснице, рыхлость десен, а также дискомфорт при длительном пребывании в одной и той же позе, быстрая утомляемость при физических напряжениях. Кроме того чувствуется тяжесть в между лопатками и слабость мышц. Иногда бывают ножные судороги, расслоение и хрупкость ногтей, пародонтоз, межпозвоночная грыжа.

Причины и типы остеопороза

.

Различают два основных типа остеопороза:
- первичный;
- вторичный.
Первичный остеопороз возникает в больных в преклонном возрасте. Факторами риска является наследственная предрасположенность, хрупкое телосложение, низкий рост. Среди женщин к первичному остеопорозу склонны те, у которых наступила поздняя менструация или когда менопауза наступила слишком рано или когда менструации были редкие и скудные. Предрасположенность к заболеванию наблюдалось у женщин с длительной лактацией, а также во время бесплодия.
Вторичный остеопороз возникает по причине нарушения обменных процессов, а также при нарушении работы эндокринных желез. Основными причинами нарушения обмена кальция являются:
- неправильное питание;
- сахарный диабет;
- малоподвижный способ жизни;
- злоупотребление алкогольными напитками и никотином;
- хроническая почечная недостаточность;
- неправильное употребление химических препаратов;
- усиление активности щитовидной железы и коры надпочечников;
- снижение функции яичников у женщин.

Профилактика остеопороза.

Снизить риск заболевания можно в любом возрасте, хотя лучше этим заниматься с раннего возраста. Для достижения цели не так уж много требуется. Достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избавиться от вредных привычек и дозировать физические нагрузки. Рассмотрим основные способы профилактики.
• Используйте оптимальный рацион питания с достаточным количеством минералов и витаминов. Чрезмерное количество кальция в рационе питания не всегда оправдано по той причине, что кальций не усваивается в организме и необходимо влиять на обменные процессы. Следует употреблять продукты богатые на витамин Д, а также магний
• Избегайте использования диет с резким падением веса, при которой происходит снижение плотности ткани костей. Кроме того при резком падении веса у женщин происходит нарушение менструального цикла и выработка женского гормона эстрогена.
• Ограничьте употребление продуктов содержащих большое количество фосфора, который с кальцием образуют не растворимые вещества, не усвояемые организмом. На фосфор богаты копчёные изделия, сладкие газированные напитки.
• Исключите из рациона питания алкогольные напитки, никотиновые изделия, злоупотребление кофе и чёрного чая.
• Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта, при заболевания которого уменьшается усвоения кальция до 75%.
• Регулярно используйте дозированные физические нагрузки для насыщения костной массы кальцием, которое зависит от состояния мышечной ткани. Необходимо использовать физические упражнения, которые равномерно распределяют нагрузку на все мышечные группы. Совмещайте тренировку мышц с упражнениями развивающие равновесие и координацию движения.

Диагностика остеопороза.

Мы знаем, что остеопороз в начальных стадиях протекает без видимых симптомов и может проявится уже тогда, когда болезнь вылечить невозможно. Существует ли метод ранней диагностики остеопороза? Существую ли косвенные признаки остеопороза?
Многие думают, что наличие кальция можно определить с помощью биохимического анализа крови. Это ложное мнение потому, что уровень кальция в крови при остеопорозе находится в пределах нормы. Более того уровень кальция поддерживается за счёт вымывания его из костей.
Определить заболевание на ранних стадиях, когда снижение плотности костной массы не превышает 4-5%, можно с помощью костной десинтометрии. В отличии от рентгеновского снимка, который может определить заболевание при 20-25% уменьшении плотности костной ткани.
Рассмотрим косвенные признаки остеопороза.
В первую очередь сигналом для больных является уменьшение роста, а также ухудшение осанки. Любое искривление позвоночника- это очень серьёзный сигнал, на который необходимо немедленно реагировать.
В остальных случаях косвенными признаками остеопороза могут быть боли в поясничном и грудном отделе. Боли всегда усиливаются в случаях увеличения нагрузки или при длительном пребывании в одной позе. Кроме того у больных появляется быстрая утомляемость и понижение работоспособности.
Следует провести обследование у женщин, которые находятся после менопаузы.

Лечение остеопороза.

При лечении остеопороза следует помнить, что заболевание является результатом нарушения обмена кальция, а не недостатком этого микроэлемента в организме. Кроме того следует стабилизировать работу эндокринных желез и выработку эстрогенов у женщин после менопаузы. Для того, чтобы кальций усваивался, необходимо применять витамин Д, а также магний. Лечение остеопороза совпадает с профилактическими мерами лечения заболевания. Рассмотрим комплексное лечение остеопороза.
1. Стабилизация психического и эмоционального состояния.
2. Физическая культура и остеопороз.
3. Диетическое лечебное питание.
4. Использование лекарственных растений и народных средств.

Стабилизация психического и эмоционального состояния.

Лечение любой болезни начинают с психического, эмоционального, духовного очищения. Первым делом необходимо откинуть страхи о последствиях болезни, о её продолжительности, о физических неудобствах, которые очень сильно влияют на психическое состояние и тем самым способствуют понижению иммунитета.
Самый первый и самый важный шаг, который зависит только от вас самих, является стабилизация психического и эмоционального состояния. Услышанный диагноз наводит на больного состояние ужаса и страха. Больной очень часто начинает комплексовать, доводя своё состояние до депрессии. Нестабильное психическое состояние сильно истощает организм и понижает его защитные функции. Понижение иммунитета усугубляет течение болезни и способствует её обострению. Кроме того наша жизнь полна всевозможными конфликтными ситуациями и стрессами, которые способствуют повышению нестабильности. Только приложив усилие воли, необходимо изменить ситуацию. Отнеситесь к болезни более спокойно с большой верой в её излечение. Необходимо научится жить при всех невзгодах, при этом радоваться жизни. Болезнь должна менять нас в лучшую сторону. Только страдание очищает человека и заставляет задуматься правильно ли он жил и живёт. Не жалейте себя и измените свой способ жизни, свои мысли, эмоции, действия. Обязательно находите время для духовного развития, физической культуре. Любите ближнего своего, благодарите бога за испытания, которые вы несёте, и которые должны вам быть уроком и пойти на пользу. Необходимо переосмыслить весь прожитый участок времени и определить, какие наши действия способствовали возникновению заболевания. Было ли это неправильное питание, постоянные конфликтные ситуации, физические и психические переутомления, влияние химических раздражителей, зависть, гордыня, гнев.
Человек- творение с энергетическим началом и кроме физического тела имеет энергетические тела, в формировании которых берут участие наши мысли и эмоции. Каждая эмоция- это набор волн определённой частоты колебания, которые и формируют наше эмоциональное тело. Таким же образом формируется и наше ментальное тело с помощью разных мыслей. Энергетические тела защищают физическое тело от вредного влияния внешней среды. Но если человек находится в стрессовых, конфликтных ситуациях, он тем самым допускает пагубное влияния отрицательными эмоциями злости, гнева, зависти, гордыни, ненависти на своё энергетическое тело. Результатом влияния оказываются пробоины, пробки в нашем энергетическом теле, которые понижают наши защитные функции организма и тем самым способствуют возникновению болезни, локализованной в местах прорывов. Болезнь поначалу состоит из острой формы, и если человек не меняет способ жизни, способствует к переходу в хроническую форму. Тому чтобы избавится от заболеваний недостаточно таблеток и мазей, а необходимо наше желание изменить наш способ жизни, наши мысли и эмоции.

Физическая культура и остеопороз.

Физические упражнения влияют на костную массу, мышечную силу, гибкость и координацию движения. Многочисленные исследования показали, что лечебная гимнастика не только предотвращает потерю костной массы, но также увеличивает плотность костной ткани. Костная система реагирует на повышение или понижение нагрузок и реагирует соответственно повышая или понижая плотность костной ткани. Физическая активность способствует улучшению костной системы и тем самым одновременно является профилактикой в лечении остеопороза.
Главной ошибкой, которую допускают некоторые больные при услышанном диагнозе заболевания, начинают существенно снижать физические нагрузки или совсем их избегать, и тем самым способствуют развитию болезни.
Выполняя упражнения необходимо помнить, что для больных остеопорозом, не следует выполнять резкие движения и сильные нагрузки. Исключите также прыжки, наклоны и повороты.
Для больных остеопорозом идеальным вариантом является сочетание различных видов нагрузок. Должны присутствовать дозированные силовые движения, которые развивают мышечную массу. Для снятия напряжения в мышцах и суставах следует использовать упражнения и растяжения. Полезными при остеопорозе считают упражнения на сопротивление, к которым относят упражнения в водной среде.
Для больных в зрелом возрасте лечебными упражнениями считают пешие прогулки. Необходимо составить график, по которому вы будете распределять количество времени для прогулок, дозирование нагрузок, при этом следить за частотою пульса и ритмами сердца. Следует постоянно увеличивать количество нагрузок в соответствии со состоянием больного.
Особенно важно при лечении остеопороза – постоянность физических упражнений. Не следует их прерывать без особых причин, потому как теряется достигнутый эффект положительного влияния на костную систему.
При планировании пеших прогулок следует помнить.
- Пешие прогулки следует начинать с 10 мин. и увеличивая до 20 мин. и более.
- Использовать удобное время дня, лучше с утра до приёма пищи.
- Следите за вашим состоянием, обращайте внимание на любое состояние дискомфорта, то есть боль, сжатие в груди, одышку, тошноту. При возникновении любого симптома следует сделать паузу для отдыха до полного исчезновения дискомфорта.
- Необходимо использовать постепенное увеличение нагрузок. Начиная с первого дня и до конца первой недели пешие прогулки проводите на расстоянии 500 м. На следующую неделю расстояние увеличьте до 1000 м, а на третью неделю до 1.5 км.
Для выполнения упражнений с нагрузкой и растяжкой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Разработку индивидуальной программы должен провести специалист с учётом индивидуальных потребностей и сопутствующих заболеваний.
Перед началом упражнений больной должен пройти тщательное медицинское обследование, чтобы исключить риск переломов, а также отрицательное влияние на работу сердечно-сосудистую систему и другие сопутствующие заболевания.

Лечебное питание при остеопорозе.

Лечебное питание при остеопорозе направлено на стабилизацию обменных процессов в организме. Кроме того правильный подбор продуктов питания должен стимулировать работу эндокринных желез. Необходимо обеспечить организм питательными веществами и одновременно не способствовать ожирению, которое усиливает нагрузку на костную систему. Очень важно помнить, что остеопороз не является результатом дефицита кальция в организме ,а нарушения его усвояемости организмом .Эффективность всасывания кальция зависит от работы клеток кишечного эпителия. Для усвоение кальция необходимо достаточное количество гормонов щитовидной железы, а также половых гормонов : эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин. Для включения кальция в костную ткань необходимо целый набор витаминов и минералов. Рассмотрим основные принципы лечебного питания при остеопорозе.
• Количество употребляемых белков должно находиться в пределах дневной нормы. Недостаточное количество белков отрицательно влияет на работу эндокринных желез, а также процесс кровообразование. Следует помнить, что белки являются основным строительным материалом в организме, который необходим для поддержания нормального состояния костной ткани .С другой стороны избыток белка в рационе питания стимулирует выделение кальция с мочой, что в окончательном счете может обеднять организм этим микроэлементом .Следует помнить, что сочетание белковой пищи с употреблением овощей, фруктов, ягод и зелени уменьшает потери кальция. Основным источником белков являются, мясо, рыба, молочные продукты, яйца, а также белки растительного происхождения, к которым относят бобовые культуры, орехи, грибы.
• Простые углеводы не содержат жизненно-важных питательных веществ и потому их можно без вреда для здоровья ограничить .Кроме того они способствуют избыточному весу и возникновению сахарного диабета. Необходимо исключить из рациона питания сахар, кондитерские, сдобные изделия, шоколад. Не следует сокращать употребление сложных углеводов, которые являются источником минералов, витаминов и пищевой клетчатки. Последняя очень важна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и очень много ее в зерновых отрубях, овощах.
• Следует осторожно относиться к употреблению жиров, поскольку недостаточное количество их затрудняет усвоение витаминов А и Д, так необходимых для развития костной системы и усвоения кальция организмом. Но с другой стороны чрезмерное количество способствует ожирению, развитию атеросклероза, угнетает работу щитовидной железы и образования крови. С одной стороны необходимо употреблять животные жиры, которые являются источником витамина Д и Е, а с другой стороны растительные жиры, в которых находятся полиненасыщенные жирные кислоты, имеющие свойства выводить избыток холестерина из организма. Следует использовать в лечебном питании рыбий жир, сливочное масло, а также растительные подсолнечное, кукурузное, льняное, облепиховое масло. Необходимо исключить из рациона питания свиной, бараний, гусиный, утиный жир и его изделия.
• Особенно важно для лечения и профилактики остеопороза количество употребляемых витаминов и минералов.
-Лидером среди витаминов, необходимых для полноценного развития костной системы, является витамин Д. Причем этот витамин должен быть в активной форме, в которую он превращается в клетках печени и почек. И если у больного существуют сопутствующие заболевания этих органов, а также нарушение работы поджелудочной, щитовидной желез, все это повышает риск возникновения остеопороза. В организм витамин Д поступает с рыбьим жиром, яйцами, крупяными изделиями. Следует помнить, что витамин Д образуется в коже под влиянием солнечного излучения и тому важно пребывать на воздухе.
- Витамин В6 в свою очередь доставляет магний в клетки и повышает усвояемость кальция. Источником витамина являются ветчина, мясо курицы, печень говядины, морепродукты, семена подсолнуха, соя, чечевица, лесные орехи.
-Витамины группы В в комплексе содержат гречка, овес, фасоль, горох, картофель печеный, ветчина, печень, сардины, скумбрия, чечевица, яйца, цитрусовые.
-Дефицит витамина К способствует потери кальция с мочой. Следует помнить, что витамин образуется микрофлорой кишечника и потому очень важно следить за состоянием кишечника и не допускать к дисбактериозу.
-Способствовать развитию остеопороза может также дефицит магния, который участвует в усвоении кальция и удерживает его в костных тканях. Если вы употребляете избыточное количество кальция, но магний поступает недостаточно, то это способствует отложение кальция в печени, почках, желчном и мочевом пузырях. Магний поступает в организм при употреблении молочных продуктов, изделий из цельного зерна, грецкими орехами, листовыми овощами, морепродуктами, бананами, миндалем.
- Необходимо включить в рацион питания продукты богатые на цинк, потребность в котором при остеопорозе возрастает вдвое. Источником цинка являются бобовые культуры, морепродукты, печень, сельдерей, пастернак, тыквенные семечки.
• Категорически запрещается употребление алкоголя. Злоупотребление этиловым спиртом уменьшает всасывание витамина Д в кишечнике, повреждает клетки печени, где витамин Д получает активную форму, изменяют уровень гормонов, влияющие на костные ткани. Кроме того алкоголь нарушает процесс обновления костной ткани на фоне дефицита кальция в рационе питания алкоголиков.
• Отмечается отрицательное влияние солей натрия, который способствует выведению кальция из организма. Следовательно, необходимо осторожно отнестись к употреблению поваренной соли, а также соленым, консервированным, копченым изделиям, содержащие в достаточном количестве соли натрия.
• Усиливает выведение кальция из организма кофеин, содержащий в кофе и черном чае .Заменить кофе можно напитком из жареного ячменя или корней одуванчика, а черный чай на отвар из семян укропа, плодов шиповника, листьев черники, цветков ромашки.
• Следует ограничить употребление некоторых овощей, содержащих повышенное количество щавелевой кислоты, которая связывает свободный кальций. К таким овощам относят щавель, шпинат, салат.
• На усвоение кальция влияет пониженная кислотность желудка, которая наблюдается у пожилых людей при сопутствующих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Использование некоторых медикаментов при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки способствуют понижению кислотности.
• Очень важно следить за состоянием кишечника и не допускать к дисбактериозу или запорам, которые способствуют медленному отравлению организма. Кроме того усвояемость кальция может понижать использование слабительных, мочегонных, противосудорожных препаратов, стероидных гормонов. Для устранения запоров следует в рацион питания ввести красную свеклу, морковь, курагу, отруби, яблоки, чернослив, курагу, простоквашу, йогурты.

Использование лекарственных растений и народных средств
.

Использование фитотерапии при лечении остеопороза является одним из методов в комплексном влиянии на заболевание. Очень важно помнить, что остеопороз не является причиной недостаточного количества кальция в организме, а нарушение его усвояемости в организме. Использование правильного подбора продуктов питания в рационе обеспечивает организм достаточным количеством необходимого кальция и других микроэлементов и витаминов. Но для того, чтобы стабилизировать работу эндокринных желез, органов желудочно-кишечного тракта, следует использовать целебные свойства лекарственных растений. Рассмотрим некоторое использование лекарственных растений при остеопорозе.

1. Для женщин, особенно преклонного возраста, очень важно достаточное количество эстрогенов, которые способствуют усвоению кальция. С этой целью необходимо использовать некоторые растения, повышающие уровень полового гормона. Источником эстрогена являются петрушка, сельдерей, пастернак. Кроме того для лечения остеопороза используют салаты из листьев крапивы двудомной.

2. Для внешнего использования на поражённые участки тела готовят настой из берёзовых почек на спирту. 5 ст. ложек берёзовых почек и 12 л. водки настаивают в течении одной недели в тёмном месте. Из готового настоя делают компрессы на поражённые участки тела.

3. Для внутреннего использования готовят салат из травы сныть обыкновенной в количестве 7 ст., а также 25 г. корня хрена, 20 г. сметаны, 2 стакана воды и щепотку соли. Траву держат две минуты в кипятке, а затем измельчают, хрен измельчают на тёрке. Компоненты смешивают и к ним добавляют сметану и соль.

4. Готовят сбор из 5 яиц, 5 лимонов и 14 стакана коньяка и 2 ст. ложек натурального мёда. Яйца разбивают и их составляющее смешивают с мёдом. Скорлупу высушивают и измельчают и смешивают со свежим соком лимонов. Через 5 дней обе смеси размешивают и к ним добавляют коньяк. Употребляют каждый день по 1 ч. ложке с утра.

5. У многих хозяек после приготовления пищи остаются остатки кулинарной обработки овощей, которые можно использовать для лечения остеопороза. Одну среднюю луковицу измельчаем с кожурой и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Кожуру моркови, красной свеклы, картофеля, чеснока моют и вместе с 12 л. воды готовят отвар. Отвар овощей доливают к обжаренному луку и тушим 10 мин. Готовый отвар употребляют в течении дня перед каждым приёмом пищи.

6. Готовим отвар из 1 ст. ложки корня солодки голой и 2 стаканов кипятка. Корень держат на медленном огне в течении 30 мин. и настаивают, охлаждая до комнатной температуры. Отцеживают и употребляют по 12 стакана 4 раза в день до приёма пищи.

7. Для лечения остеопороза у мужчин используют отвар аира болотного, который способствует повышению уровня тестостерона. 1ст. ложка измельченного корня аира и 12 л. холодной воды настаивают в течении 8 часов. Процеживают и употребляют готовый настой в течении дня в равных количествах перед каждым приёмом пищи.

8. Для лечения остеопороза у женщин используют отвар из сбора равного количества листьев клевера красного и шалфея. 1 ст. ложку сбора и 12 л. кипятка держат на медленном огне 10 мин. и настаивают до охлаждения. Процеживают и принимают по 1 стакану утром и вечером до приёма пищи.

9. Если в период менопаузы, существует опасность остеопороза, следует использовать отвар из листьев ореха грецкого. 50 г. листьев ореха и 1 л. кипятка держат на медленном огне в течении 10 мин. Отвар охлаждают, процеживают и употребляют по 1 стакану 4 раза в день перед приёмом пищи.

10. Необходимо использовать целебные свойства зверобоя лекарственного. 1 ст. ложку растения и 1 стакан кипятка держат на медленном огне 15 мин. Затем настаивают в течении 45 мин. и процеживают. К готовому настою добавляют 100 г. мёда и 1 ст. ложку свежего сока лимона. Все компоненты тщательно перемешивают и хранят в прохладном месте. Употребляют 1 раз в день по 1 ст. ложке перед приёмом пищи.

Очень важно следить за состоянием кишечника и не допускать к запорам. Кроме того употребление некоторых медикаментов влияет на микрофлору кишечника и может способствовать дисбактериозу, который сильно понижает усвояемость кальция. Очень хорошо, что профилактические меры совпадают с основными методами лечения остеопороза. Следует помнить, что от заболевания можно избавиться только используя комплексные меры начиная с правильного питания, через физические упражнения до использования фитотерапии. Не используйте в лечении полумеры. Не думайте, что приём таблетки, микстуры или мази поможет вам избавиться от болезни. Только комплексный подход поможет избавиться от сложного заболевания, которым является остеопороз.

Ctrl

Enter

Р—Р°РјРµС‚РёР»Рё РѕС€Р«Р±РєСѓ

Р’С‹РґРµР»РёС‚Рµ С‚РµРєСЃС‚ Рё РЅР°Р¶РјРёС‚Рµ Ctrl+Enter

Вернуться назад

РњС‹ РІ

[rating-type-4]

[/rating-type-4]

РљРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёРё (0)

Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ