ОСТЕОХОНДРОЗ

Остеохондроз- дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани позвоночника. В народе его называли « мелким бесом в спине « В переводе с греческого “ остеон “ означает кости, а “ хондроз “- хрящ. Таким образом, остеохондроз дословно- повреждение кости и хряща. О существовании остеохондроза свидетельствуют древние рукописи и картинки, а также некоторые исследования древних захоронений. При изучении останков египетских фараонов установлены костно-дистрофические изменения в позвоночнике, которые характерны при остеохондрозе.
В современном мире, когда в нашу жизнь вошла урбанизация, снизилась двигательная активность, изменилось качество питания, остеохондроз очень сильно помолодел.
Можно только удивляться в строении опорно-двигательного аппарата человека, который состоит одновременно из очень прочного материала и обладает неимоверною гибкостью.
Внутри позвоночника находится спинной мозг, который осуществляет множество функций в организме и требует надёжной защиты. Многие считают, что остеохондроз является заболеванием, при котором происходит отложение солей в позвоночнике, которые раздражают нервные корешки выходящие из позвонков. Но это не совсем так.
Для того, чтобы понять причину заболевания необходимо знать строение позвоночника, а конкретнее его двигательного сегмента, который состоит из двух соседних позвонков, межпозвоночного хрящевого диска, межпозвоночных суставов, связок и близлежащих мышц. Межпозвоночный диск является своеобразным амортизатором в двигательном сегменте, выдерживающий колоссальные нагрузки. Величина нагрузок зависит от положения тела и количества поднимаемого груза человеком. Наименьшая нагрузка на двигательный сегмент позвоночника бывает в лежачем положение, но стоит человеку встать, как нагрузка возрастает. Максимальная нагрузка становится при подъёме груза на вытянутую руку. Межпозвоночный диск предохраняет от столкновения двух позвонков и состоит из белкового вещества- гликозамингликана. Это белковое вещество обладает свойством быстрого впитывания и отдачи воды в зависимости от степени нагрузки. Впитывание воды длиться до той поры пока не уравновеситься давление на диск, а при уменьшении нагрузки происходит обратный процесс.
Остеохондроз является причиной нарушения в работе межпозвоночного диска, который теряет своё амортизационное свойство. По некоторым причинам диск теряет свою упругость, деформируется, истончается и не может выполнять свою амортизационную функцию. Происходят разрывы тела диска, которые раздражают близлежащие нервы и сосуды. Патологические изменения межпозвоночного диска значительно изменяют костную структуру позвонков, на которых появляются шипы и края позвонков становятся острыми, ребристыми. Нарушается подвижность сегмента из-за постоянного раздражения мышц острыми краями позвонков, в следствии чего теряется гибкость позвоночника. Кроме того сдавливание нервов и сосудов приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. А как следствие- головные боли, онемение рук, головокружение, заболевания внутренних органов.

Причины остеохондроза.

Однозначного ответа на вопрос о причине остеохондроза пока не существует. Принято считать, что заболевание является результатом влияния многих отрицательных факторов на позвоночник.
- Наследственная предрасположенность. Это значит, что нарушены двигательные стереотипы, передающиеся через наследство то есть походку, осанку и другие неравномерности нагрузки на позвоночник.
- Нарушение метаболических процессов в организме. Отрицательная картина в обменных процессах влияет на физиологические возможности межпозвоночных дисков.
- Тяжёлый физический труд сочетающий с выполнением рывковых движений, длительное сохранение вынужденной позы работа за компьютером , не физиологические позы в процессе трудовой деятельности маляра с поднятой головой и рукой.
- Слабое физическое развитие, нарушение осанки, плоскостопие.
- Травмы также способствуют развитию остеохондроза. Иногда ушибы, удары ускоряют процесс заболевания.
- Неправильное питание, малоподвижный способ жизни, ожирение, приводящие к дефициту витаминов, минералов, жидкости в организме.
- Частые переохлаждения, низкая температура, повышенная влажность.
- Инфекционные заболевания, отравления токсическими веществами, влияние химических веществ.
- Психические перенапряжения, стрессы, вредные привычки с злоупотреблением алкоголя и никотина.

Симптомы остеохондроза.

В больных остеохондрозом не всегда возникают клинические проявления особенно в начале заболевания. А боль проявляется только в третей части заболевших. Иногда на рентгеновском снимке наблюдаются все признаки остеохондроза, а у больной не испытывает никаких признаков неудобства. Но бывает и обратное, когда на снимке не просматриваются никакие нарушения в костной ткани, а больной страдает от болей, головокружения, упадка сил. Но необходимо помнить, что снимок не фиксирует изменения в диске, нервах и сосудах, которые являются основными причинами этих признаков. Позвоночный столб, состоящий из 24 –ох позвонков, делится на четыре отдела: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Каждому отделу характерны свои симптомы.
Если изменения произошли в шейном отделе, остеохондроз проявляется в головных болях, головокружении, болях в шеи и руках, ухудшается мозговое кровотечение. Появляется шум в ушах, мушки и цветные пятна перед глазами.
Остеохондроз в грудном отделе проявляется в ощущении кола в груди или болевых ощущениях в сердце, желудке, кишечнике.
Нарушения в поясничном и крестцовом отделе способствуют болям в пояснице, отдающие в ноги, крестец, а порой в область паха. Иногда сопровождается синдромом нарушения функции и чувствительности мышц нижней конечности. Могут возникать проблемы с мочевым пузырём, предстательной железой, гинекологические заболевания.

Профилактические меры при остеохондрозе.

Все профилактические меры направлены на уменьшение нагрузки в повседневной жизни и при выполнении работы на рабочем месте. Следует равномерно распределять нагрузку на все отделы позвоночника, все виды работы выполнять без резких движений и наклонов. Выполнение работы должно сочетаться с перерывами и изменениями длительных вынужденных поз.
• Ежедневно занимайтесь физической культурой, выберете комплекс гимнастических упражнений для укрепления мышц всех отделов позвоночника. Все упражнения должны быть назначены специалистом после тщательного обследования больного.
• Следует избегать сквозняков, частых переохлаждений, сырых помещений. В зимнее время необходимо носить поясничный пояс.
• Очень важно следить за лечебным питанием, не допускать повышение веса за пределами физиологической нормы. Лишний вес усиливает нагрузку на позвоночник и способствует развитию остеохондроза.
• Исключите вредные привычки: злоупотребление алкогольными напитками и употребление никотина, которые нарушают обменные процессы в организме.
• Старайтесь меньше находится в сидячем положении. Если у вас сидячий вид работы, старайтесь находить время для паузы или выполнения гимнастических упражнений. Можно просто пройтись, расслабиться.
• Если вы поднимаете груз выше вашего роста, для равномерного распределения нагрузки на позвоночник, следует держать ноги на одной линии на расстоянии стопы.
• Для перенесения грузов обеими руками на большое расстояние следует при поднятии груза немного присесть, выпрямить колени, а потом продолжить движение. Необходимо следить, чтобы более тяжёлый груз всё время не нести в одной руке, который может вызвать сдавливание диска в одну сторону.
• При перемещении груза на короткое расстояние, силовые движения делайте на выдохе при положении ног на одной линии без резких наклонов в сторону.
• Если вы переносите груз в одной руке, то поднятие его происходит в присядку с расположением как можно ближе к боковой стороне бедра. Находите время для паузы при длительном исполнении работы.
• При исполнении профессиональной работы, которая повязана с длительным пребыванием в вынужденной позе, на примере маляра у которого часто поднятая рука или наклон головы, следует чаще менять положение тела или делать небольшие паузы.
• Не поднимайте ничего на вытянутых руках, не увеличивайте нагрузку на позвоночник. Держите груз как можно ближе к телу.
• Не стыдитесь просить помощи при перенесении тяжёлых грузов. Проще попросить о помощи при перенесении груза, чем потом о помощи об уходе.
• Сон встречайте на жёсткой кровати, лёжа на спине. Если вы лежите на боку , то следите, чтобы голова не была резко согнутой. Подбирайте подушку небольшой толщины, если можете то на валике.
• Находясь долго в постели часто меняйте положение тела, чем улучшите кровоснабжение внутренних органов, головного мозга.
• По возможности делайте массаж мышц спины, поясницы, шеи и груди.
• Раз в неделю необходимо навещать сауну или парную, которые являются естественным способом очистки организма от солей, улучшения обменных процессов, снижение лишнего веса.

Ваше поведение при острой боли в спине.

- Первое, что вы должны сделать это вызвать скорую помощь. Следует помнить, что острая боль в спине является не всегда остеохондроз. Опоясывающая боль может быть следствием инфаркта миокарда, стенокардии, заболевании лёгких или плевры. Не пытайтесь оказывать себе самопомощь в виде приёма обезболивающих средств. Не теряйте драгоценное время, которое может усугубить течение тяжёлых заболеваний. Исключением считается, если у вас существуют хронические боли в спине, когда диагноз заболевания установлен и вы знаете эти боли/
- Для уменьшения болей следует соблюдать постельный режим, который распределяет равномерную нагрузку на все отделы позвоночника. Необходимо принять специальную позу, которая уменьшит раздражение нервных корешков. Если больного беспокоят боли в поясничном отделе необходимо принять лежачее положение с приподнятыми ногами. Для расслабления крупных мышц позвоночника следует принять поднятие ног с помощью специального валика или подушки. Индикатором правильного положения частей тела является уменьшение или полное исчезновение болей.
- Необходимо ограничить движения, сопровождающие возникновении болевых ощущений. Для возникновения болей в шейном отделе следует применять бандаж на шее, а для болей в поясничном отделе использовать пояс-корсет. Для того, чтобы принять вертикальное положение следует сначала опустить ноги на пол, а затем с помощью рук приподняться на постели. Для тог, чтобы встать, сядьте как можно ближе к краю постели и вставайте наклоняясь как можно больше вперёд.
- Очень важно психологическое состояние. Следует верить в окончательный результат лечения. Никакие лекарства, мази и лекарства не дадут положительные результаты при нестабильном психическом состоянии. Лечение любого заболевания начинается с психического и эмоционального очищения.
- Необходимо обеспечить полноценный ночной отдых. Для ночного отдыха используйте жёсткое ложе с невысокой подушкой или валиком.
- Ограничивайте приём пищи, который является естественным способом восстановления здоровья при любых острых или хронических заболеваниях.
- Временно исключите половые отношения, которые способствуют перенапряжению эндокринной и иммунной систем.

Лечение остеохондроза.

Для лечения остеохондроза необходимы глубокие знания, опыт и страстное желание помочь ближнему. Это очень трудная задача и уповать только на традиционную медицину по меньшей мере наивно. Здесь следует разумное сочетание научной медицины с проверенными средствами народной медицины. Очень важно отметить выборочную эффективность разных средств для лечения остеохондроза. То, что великолепно помогает одному, другому под час почти бесполезно. Необходимо использовать комплексное лечение с набором индивидуальных мер в борьбе с остеохондрозом. Наводим набор лечебных мероприятий, которые могут использовать больные для лечения остеохондроза.
1. Лечебная физкультура.
2. Массаж
3. Гидротерапия.
4. Диетическое лечебное питание.
5. Использование лекарственных растений и народных средств

Лечебная физкультура при остеохондрозе.

Все гимнастические процедуры должны проводиться только после лабораторного обследования. Весь комплекс упражнений, в которых лежит принцип естественных движений тела человека, основан на профилактику и лечение остеохондроза. Физические упражнения должны укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник, смягчают вибрацию во время ходьбы, и препятствуют травмирования дисков во время резких движений или поворотов. Так как позвоночник состоит из шейного, грудного и поясничного отдела, для которых существуют индивидуальный набор гимнастических процедур. При выполнении упражнений следует придерживаться некоторых правил
- Следует удержаться от выполнения физических упражнений в период обострения заболевания, в период ощущения болевых приступов.
- Упражнения не должны вызывать болевые ощущения. Присутствие болевого синдрома свидетельствует о неправильному подбору гимнастических движений, которые необходимо заменить на более щадящие.
- Все упражнения необходимо выполнять совместно с правильным дыханием и должны чередоваться с паузами для расслабления.
- Движения при проведении физических упражнений следует проводить в щадящем режиме без резких движений и наклонов.

Лечебные упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.

• Положение тела стоя или сидя. Склоняют голову, как можно ниже опускают подбородок по направлению груди, затем медленно отводят назад, чтобы взгляд был устремлён вверх. Все повторения проводят в медленном темпе с небольшими паузами в течении несколько минут.

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Исходное положение стоя или сидя. Ладонью правой руки давим на область лба с сопротивлением головы. Упражнение повторяют в течении несколько секунд с таким же временным перерывом.

• Положение тела стоя или сидя. Проводим давление ладонью руки в область щеки с одновременным ответным давление со стороны головы. Потом повторяем следующей рукой. Давление каждой рукой проводят в течении 10 секунд, повторяя 10 раз.

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Положение, стоя, руки и голова опущены вниз. На вдохе упирается в торец двери по всей длине позвоночника с одновременным подъёмом головы и отводом плеч до момента пока макушка не дотронется дверного торца, а плечи не будут максимально отведены. При выдохе необходимо возвратиться в исходное положение. Повторяем 10 раз с перерывом между упражнениями несколько секунд.

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Положение, сидя, ноги на ширине плеч, руки опущены и скрещены в замок. Для укрепления мышц шеи спины, улучшения кровообращения при вдохе следует провести наклоны головы и туловища в сторону, на подобие игрушки “ ванька-встанька” , а при выдохе возвращаемся в исходное положение. Затем повторяем наклоны в другую сторону.
Весь комплекс гимнастических упражнений проводят в хорошо проветренном помещении. Кроме того для выполнения упражнений не требуется специальных приспособлений или условий и их можно считать, как базовые для более сложных упражнений. Все движения должны выполнятся без усилий в невысоком темпе, чтобы исключить болевые ощущения. Количество повторений зависит от индивидуальных особенностей больного.

Лечебные упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе.

• Положение, лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Затем ладоней правой руки совершаем давление на колено левой ноги, с одновременным ответным движением со стороны ноги. Затем повторяют упражнение другой рукой и другим коленом. Между упражнениями делайте паузы в течении 10-15 секунд.
Количество упражнений и длительность проводимого упражнения зависит от индивидуальных особенностей больного.

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Для укрепления мышечного корсета, улучшения подвижности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов совершаем следующее упражнение. Положение, лёжа на спине. Одновременно подтягиваем коленные суставы к груди, а голову к коленям, схватив их руками. Затем совершаем качательные движения лёжа на спине. Повторяем 4-5 раз.

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Положение, лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнутые в коленях, стопы на полу. При вдохе поднимаем таз, а при выдохе опускаем в исходное положение. Повторите 5-10 раз.

• Положение, лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согнутые. При выдохе одновременно поворачивайте вправо голову и туловище, а ноги влево. Оставайтесь в этой позе 4-5 секунд. Затем при вдохе возвращаемся в исходное положение Потом меняем направление движение туловища и ног . Следует помнить, что при выполнении упражнения не доводить до болевых ощущений. Повторите упражнения 8-10 раз.

Массаж.

В первую очередь для проведения массажа следует проконсультироваться у специалиста, который должен после тщательного лабораторного обследования назначить режим и место массажа. Необходимо помнить, что массаж запрещается при туберкулёзном спондилите, опухолях и метастазных проявлениях опухолей. Основной целью массажа является снятия болезненных напряжений мышц спины, улучшения кровообращения всех отделов позвоночника. Массаж необходимо проводить в подострой стадии заболевания. В отдельных случаях можно проводить во время обострения болезни, но массажист должен воздействовать на здоровые участки тела для влияния на участки, в которых локализуются болевые ощущения. Кроме того следует использовать щадящий режим, чтобы не вызвать излишнего напряжения мышц, которые способствуют болевым проявлениям. Основное положение больного –лёжа на животе.
Весь сеанс массажа начинают с подготовительных процедур, которые начинаются с массирования близлежащих участков тела. Первыми действиями является поглаживание, выжимание, растирание спины больного. Очень большое внимание уделяется проработке верхней части спины в области лопаток. От верхнего угла лопаток по направлению к шее проводят поглаживание с двух сторон в количестве 5-6 раз. Затем обрабатывают надплечье, проводя поглаживание, выжимание и разминание с обеих сторон.
Следует очень осторожно относиться к массажу шеи, на которой проводят только поглаживание, начиная с волосистой части шеи головы по направлению к спине. Если эти движения не вызовут болевых ощущения, можно проводить разминание в щадящем режиме боковые части шеи. Затем проводят растирание позвоночного столба подушечками четырёх пальцев, начиная с затылочной кости по направлению к пояснице. При растирании позвоночного столба, шея должна находится в расслабленном состоянии. Вслед за растиранием проводят поглаживание и разминание.
В следующей части сеанса проводят повторение массажа в верхней части спины и вновь возвращаясь к шее. Первые сеансы проводят в течении 8-10 мин., а последующие до 15 мин.
Массаж пояснично-крестцового отделения проводят на твёрдой кушетке, лежа на животе. Необходимо не допустить прогиба позвоночника в поясничном отделе. Сеанс начинают со снятия напряжения мышц, начиная с массажа спины. С этой целью используют комбинированное поглаживание, выжимание ребром ладони. Затем переходят на массаж ягодичной зоны, воздействуя на неё комбинированным поглаживанием, лёгким встряхиванием и поглаживанием обеими руками. Потом проводят влияние на участки бедра, воздействуя комбинированным поглаживанием, длительным разминанием с встряхиванием. Заканчивается подготовительная часть массажа повторением влияния на широчайшие и длинные мышцы спины, выполняя поглаживание, лёгкое выжимание и разминание ребром ладони и подушечками четырёх пальцев. Только после окончания подготовительной части приступают к непосредственному влиянию на поясничное отделение.
Начинается массаж поясницы с комбинированного поглаживания от ягодичных бугров до середины спины, выжимание ребром ладони и затем повторяют поглаживание. Для проведения растирания следует применять щадящий режим и если движения будут вызывать боли необходимо удерживаться от из проведения. Необходимо помнить, что перед массажем крестцового отдела следует прорабатывать ягодичные мышцы. Массаж крестца включает поглаживание двумя руками, выжимание крестцовой области, растирание ладонями рук, растирание подушечками четырёх палец. Длительность массажа проводят в течении 8-10 мин. Для повышения эффективности процедуру массажа можно осуществлять после согревающих процедур таких как ванны, баню или согревание песком. Количество повторений поглаживания, выжимания и растирания зависит от состояния больного, а также от прогресса лечебного сеанса. При появлении болей необходимо использовать щадящий режим, который заключается в использовании в большей мере поглаживание, а по мере утихания болевых ощущений, следует усиливать энергичность процедур.

Гидротерапия.

Гидротерапия является самым древним методом лечения и профилактики остеохондроза, к которой относят обливание, контрастный душ, травяные ванны. Приятная ароматная ванна снимает усталость, улучшает обменные процессы в организме, успокаивает нервную систему, очищает и омолаживает кожный покров, а также снимает болевые ощущения и спазм мышц. После каждой процедуры больной испытывает лёгкость в теле, поднятие настроения, становится легко и радостно на душе. Для больных, которые не имеют возможности поехать на санаторно-курортное лечение, без особого труда могут организовать травяные ванны на дому. Для получения необходимого эффекта следует использовать курс лечения в виде 10 ванн, которые принимают через день в течении 20-25 мин. Очень важно держать температуру воды в пределах 40-42 градусов Цельсия. Для гипертоников следует уменьшить длительность процедуры до 10-15 мин.
Наводим некоторые лекарственные сборы для использования в травяных ваннах
- Эфирные масла корней аира сильно стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутоляющее действие С этой целью 250 г. корней растения и 3 л. кипятка держат на медленном огне в течении 15 мин., настаивают столько же, процеживают и доливают в ванну.
- Противовоспалительное, биостимулирующее, антитоксическое действие оказывает трава спорыша, особенно при остеохондрозе с дистрофическими изменениями в области позвоночника. 300 г. травы и 5 л. кипятка настаивают в течении 2 ч., процеживают и используют вместе с водой в ванне.
- Очень широкий спектр лечебного действия оказывает отвар из цветков ромашки аптечной. 250 г. цветков растения и 3 л. кипятка настаивают 1 час, процеживают и используют настой для ванн.
- Противовоспалительное, болеутоляющее действие оказывает настой из листьев шалфея. 200 г. сырья и 3 л. кипятка держат на медленном огне в течении 10 мин. Затем настаивают 15 мин., процеживают и используют для ванн.
- При нарушении периферического кровообращения используют плоды каштана конского, которые повышают устойчивость капилляров и препятствуют образованию тромбов. 1 кг. измельчённых плодов каштана и 5 л. кипятка держат на медленном огне в течении 30 мин., процеживают и добавляют в ванну.
- Для нормализации обменных процессов, купирования болей используют сборы лекарственных трав в равном количестве цветков бузины чёрной, листьев крапивы двудомной, корня лопуха большого. 8 ст. ложек сбора и 2 л. кипятка держат на медленном огне в течении 10 мин., процеживают и используют для ванн.
- Успокаивающим, тонизирующим действием оказывает отвар из хвои. 250 г. хвои и 3л. кипятка держат на медленном огне в течении 15 мин. Затем настаивают такое же время, процеживают и доливают в ванну.

Диетическое лечебное питание при остеохондрозе.

[Диетическое питание при остеохондрозе должно способствовать обменным процессам в организме, быть сбалансированным и низкокалорийным, содержать достаточное количество витаминов и минералов. Следует помнить, что неправильное питание может быть одной из причин остеохондроза и тому, чтобы не допустить хронического течения заболевания следует придерживаться основных принципов лечебного питания.
В наше время много людей страдают ожирением. Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник, способствует развитию диабета и атеросклероза.
• Следует помнить, что белки являются основным строительным материалом, которые необходимы при любых воспалительных процессах. Рацион питания должен быть богат белками животного и растительного происхождения. Рекомендуется приём пищи животного происхождения в отварном виде и не жирных сортов. Следует употреблять мясо птицы, кролика, говядины, рыбу, также сыр, молоко. Кроме того важно использовать белки растительного происхождения, к которым относят бобовые культуры, орехи, грибы.
• Углеводы являются не только энергетическим источником организма, но и вместилищем витаминов, микроэлементов и пищевой клетчатки. Простые углеводы не отыгрывают жизненно- важной роли в организме, но могут способствовать ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу. Тому следует без вреда для здоровья отказаться от сахара, кондитерских, сдобных изделий, шоколада. Очень важно употреблять сложные углеводы, к которым относят крупяные изделия, картофель, бобовые, кукурузу, овощи, фрукты, ягоды, отруби.
• К употреблению продуктов богатых на жиры следует отнестись с осторожностью. Избыточное количество жиров способствуют воспалительному процессу, угнетает кровообразование. Но по качеству жиры бывают очень разные. Растительные жиры, находящиеся в подсолнечном, кукурузном, оливковом, льняном масле, орехах и семенах имеют предпочтение перед животными жирами. Кроме того полиненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в растительных маслах способствуют выведению из организма избыток холестерина. Но следует помнить, что организму очень важны жирорастворимые витамины А, Е и Д., которые находятся в рыбьем жире, печени, яйцах.
• Рацион питания должен быть богат витаминами и минералами. Витамин С участвует в синтезе коллагена, который служит, как резервуар белка поддерживая аминокислотный состав во время нарушения белкового баланса. Аскорбиновая кислота снижает уровень холестерина, стимулирует образования интерферона, необходимого для повышения сопротивляемости организма. Самым важным в лечении любого заболевания является витамин С, который участвует в регенерации разрушенных тканей. Кроме того в отличии от других витаминов аскорбиновая кислота не накапливается в организме человека и её необходимо ежедневное поступление. Следует помнить , что витамин С разрушается не только после термической обработке, но и после контакта с холодной водой. Достаточное количество витамина С находится в свежих фруктах и овощах, особенно в петрушке, капусте, болгарском перце, хрене, цитрусовых, землянике, смородине, шиповнике, облепихе. Витамин Е укрепляет стенки сосудов, влияет на периферическое кровообращение и необходим для нормального функционирования иммунной системы. Кроме того повышает питание клеток и способствует процессу регенерации клеток, регулирует тканевое дыхание, замедляет процессы старения. Достаточное количество витамина Е находится в растительных маслах, гречневой крупе, геркулесе, орехах и бобовых культурах.
• Для построения здоровой костной системы необходимы некоторые микроэлементы, такие как кальций, магний, марганец.
Недостаток кальция, который является основной составляющей костной ткани, можно с помощью сыра, творога, молока, а также в ржаном хлебе, овощах и фруктах.
Для питания межпозвоночных дисков, которые не имеют прямого кровообращения, необходим марганец. Этот микроэлемент в достаточном количестве находится в злаковых культурах, орехах, овощах.
Магний участвует в формировании костной системы и очень важен для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. Магний содержится в капусте, моркови, орехах, бобовых культурах, лимонах, грейпфруте.
• Следует исключить из рациона питания алкоголь, который отрицательно влияет на клетки печени и тем самым понижает защитные силы организма. Кроме того злоупотребление алкоголем понижает усвояемость витаминов и минералов.
• Употребление жидкости играет очень важную роль в лечении остеохондроза. Недостаточное количество жидкости может способствовать дистрофическим изменениям в хрящевой ткани.
• Несколько понижают употребление соли.
• Сокращают употребление экстрактных веществ, находящихся в мясных отварах, бульонах, консервированных, маринованных и копчёных продуктах.
• Для лечения остеохондроза очень важно поступление хондропротекторов, которые отвечают за синтез хрящевой ткани, источником их является холодец, заливная рыба и желе.
Очень важно следить за состоянием кишечника и не допускать запоров, которые являются медленным отравлением организма. Кроме того приём некоторых медикаментов способствует дисбактериозу, который отрицательно влияет на микрофлору, обогащает организм токсинами. Следует в рацион питания вводить продукты со слабительными характеристиками, к которым относят красную свеклу, морковь, чернослив, курагу, мёд, простоквашу, йогурты.

Использование лекарственных растений и народных средств

.

Народная медицина на протяжении многих лет очень эффективно использует противовоспалительные, обезболивающие способности фитотерапии, а также возможности нормализации обменных процессов с помощью лекарственных растений. В народе очень популярно использование мочегонных свойств растений, что способствует миграции минеральных солей в организме. Кроме того изменяя водно-солевой обмен, активные вещества уменьшают отёк и воспаление в тканях и нервных корешках спинного мозга. Для лечения остеохондроза следует использовать внешнее влияние на заболевание в виде компрессов и мазей, а также внутренний приём настоек и отваров лекарственных трав. Очень важно одновременно применять разного рода влияния на заболевание. Прием отваров и настоек должен сочетаться с принятием травяных ванн и использовании мазей и компрессов. Можно сочетать различные комбинации лекарственных рецептов.
Некоторые рецепты компрессов и мазей.
• Готовим смесь из равного количества тёртого картофеля и натурального мёда. Все компоненты тщательно перемешиваем и используем в виде компресса на больные участки позвоночника.
• Для внешнего растирания готовим смесь из 150 г. мелко натёртой редьки, 100 г. мёда, 50 г. водки и 2 ст. ложек морской соли. Весь сбор тщательно перемешивают и используют для растирания 2 раза в день. При обострении можно одновременно употреблять внутренне по 1 ч. ложке 2 раза в день до приёма пищи.
• Для приготовления мази можно использовать одинаковое количество мелко измельчённых шишек хмеля и несолёного свиного жира. Жир нагревают до 70 градусов Цельсия смешивают с порошком и настаивают в течении одной недели.
• Для внешнего втирания в больные места используют настой цветков сирени на водке. Стеклянную ёмкость наполняем цветками сирени и заливают доверху водкой. Настаивают в тёмном месте в течении одной недели.
• Горсть травы душицы и 12 л оливкового масла настаивают в тёмном месте в течении 10 дней. Используют для растирания пораженных мест.

Рецепты настоек и отваров для внутреннего использования.
• Готовим сбор из одной головки чеснока и одного лимона. Все компоненты мелко измельчаем вместе с кожурой и заливаем 1 л. тёплой воды. Настаивают в течении 2 часов в плотно закрытой таре. Затем процеживают и употребляют по 1 ст. ложке 3 раза в день перед каждым приёмом пищи.
• Известен старинный рецепт, который использовали при отложении солей в позвоночнике. Это высокоэффективное и безвредное средство, не раздражающее почки. Вечером измельчаем промытые корни и зелень петрушки, в количестве чтобы заполнить один стакан. Помещаем в стеклянную или эмалированную посуду и смешиваем с 2 стаканами кипятка и плотно накрывает. Утром настой процеживаем и смешиваем с соком одного лимона. Употреблять не более 13 стакана 2 раза в день до приёма пищи.
• 2ст. ложки листьев вереска и 1 л. кипятка держат на медленном огне в течении 10 мин. Затем настаивают целую ночь, процеживают и используют для внутреннего приёма, как обычный чай. Курс лечения 3 месяца, затем перерыв на 2 недели и повторяют курс.
• 40 г. измельчённого корня лопуха и 300 мл. кипятка настаивают в термосе в течении 2 часов. Принимать по 12 стакана 3 раза в день до приёма пищи.
• 1 ст. ложка плодов можжевельника и 1 стакан кипятка держат на медленном огне в течении 15 мин. Затем настаивают до охлаждения, процеживают и употребляют по 1 ст. ложке 3 раза в день до приёма пищи.
• 10 г. листьев брусники и 1 стакан кипятка настаивают в течении 2 часов, процеживают и принимают по 2 ст. ложки 4 раза в день перед приёмом пищи.
• Для профилактики остеохондроза используют отвар из корня щавеля конского. 1 ст. ложка корня и 1 стакан кипятка держат на медленном огне в течении 15 мин. Охлаждают, процеживают и принимают по 1 ст. ложке перед каждым приёмом пищи.
• 1 ст. ложка корзинок пижма обыкновенного и 1 стакан настаивают в течении 2 часов, процеживают и употребляют по 1 ст. ложки 4 раза в день до приёма пищи.

Следует помнить, что при использовании трав с сильным мочегонными свойствами, необходимо поступление в организм повышенное количество калия. Для восполнения дефицита калия, которое может привести к сердечным заболеваниям, необходимо использовать в пищевом рационе курагу, чернослив, урюк, мёд, изюм, орехи. Кроме того эти продукты очень важны для нормальной деятельности кишечника. Остеохондроз очень коварное заболевание и следует использовать целый набор лечебных средств в комплексном лечении заболевания. Не думайте, что только таблеткой или мазью справиться с таким непростым заболеванием. Необходимо изменить свой способ жизни, кинуть вредные привычки, использовать ежедневные физические упражнения, сеансы массажа, придерживаться лечебного питания, употреблять необходимые свойства лекарственных растений. И вы увидите болезнь отойдёт и жизнь наладится.

Ctrl

Enter

Р—Р°РјРµС‚РёР»Рё РѕС€Р«Р±РєСѓ

Р’С‹РґРµР»РёС‚Рµ С‚РµРєСЃС‚ Рё РЅР°Р¶РјРёС‚Рµ Ctrl+Enter

Вернуться назад

РњС‹ РІ

[rating-type-4]

[/rating-type-4]

РљРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёРё (0)

Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ