ѕоследние новости

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ« ќстеохондроз- дистрофический процесс в костной и хр€щевой ткани позвоночника. ¬ народе его называли Ђ мелким бесом в спине Ђ ¬ переводе с греческого У остеон У означает кости, а У хондроз У- хр€щ. “аким образом, остеохондроз дословно- повреждение кости и хр€ща. ќ существовании остеохондроза свидетельствуют древние рукописи и картинки, а также некоторые исследовани€ древних захоронений. ѕри изучении останков египетских фараонов установлены костно-дистрофические изменени€ в позвоночнике, которые характерны при остеохондрозе.
¬ современном мире, когда в нашу жизнь вошла урбанизаци€, снизилась двигательна€ активность, изменилось качество питани€, остеохондроз очень сильно помолодел.
ћожно только удивл€тьс€ в строении опорно-двигательного аппарата человека, который состоит одновременно из очень прочного материала и обладает неимоверною гибкостью.
¬нутри позвоночника находитс€ спинной мозг, который осуществл€ет множество функций в организме и требует надЄжной защиты. ћногие считают, что остеохондроз €вл€етс€ заболеванием, при котором происходит отложение солей в позвоночнике, которые раздражают нервные корешки выход€щие из позвонков. Ќо это не совсем так.
ƒл€ того, чтобы пон€ть причину заболевани€ необходимо знать строение позвоночника, а конкретнее его двигательного сегмента, который состоит из двух соседних позвонков, межпозвоночного хр€щевого диска, межпозвоночных суставов, св€зок и близлежащих мышц. ћежпозвоночный диск €вл€етс€ своеобразным амортизатором в двигательном сегменте, выдерживающий колоссальные нагрузки. ¬еличина нагрузок зависит от положени€ тела и количества поднимаемого груза человеком. Ќаименьша€ нагрузка на двигательный сегмент позвоночника бывает в лежачем положение, но стоит человеку встать, как нагрузка возрастает. ћаксимальна€ нагрузка становитс€ при подъЄме груза на выт€нутую руку. ћежпозвоночный диск предохран€ет от столкновени€ двух позвонков и состоит из белкового вещества- гликозамингликана. Ёто белковое вещество обладает свойством быстрого впитывани€ и отдачи воды в зависимости от степени нагрузки. ¬питывание воды длитьс€ до той поры пока не уравновеситьс€ давление на диск, а при уменьшении нагрузки происходит обратный процесс.
ќстеохондроз €вл€етс€ причиной нарушени€ в работе межпозвоночного диска, который тер€ет своЄ амортизационное свойство. ѕо некоторым причинам диск тер€ет свою упругость, деформируетс€, истончаетс€ и не может выполн€ть свою амортизационную функцию. ѕроисход€т разрывы тела диска, которые раздражают близлежащие нервы и сосуды. ѕатологические изменени€ межпозвоночного диска значительно измен€ют костную структуру позвонков, на которых по€вл€ютс€ шипы и кра€ позвонков станов€тс€ острыми, ребристыми. Ќарушаетс€ подвижность сегмента из-за посто€нного раздражени€ мышц острыми кра€ми позвонков, в следствии чего тер€етс€ гибкость позвоночника.  роме того сдавливание нервов и сосудов приводит к нарушению кровоснабжени€ головного мозга и нервной регул€ции внутренних органов. ј как следствие- головные боли, онемение рук, головокружение, заболевани€ внутренних органов.
ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«
ѕричины остеохондроза.


ќднозначного ответа на вопрос о причине остеохондроза пока не существует. ѕрин€то считать, что заболевание €вл€етс€ результатом вли€ни€ многих отрицательных факторов на позвоночник.
- Ќаследственна€ предрасположенность. Ёто значит, что нарушены двигательные стереотипы, передающиес€ через наследство то есть походку, осанку и другие неравномерности нагрузки на позвоночник.
- Ќарушение метаболических процессов в организме. ќтрицательна€ картина в обменных процессах вли€ет на физиологические возможности межпозвоночных дисков.
- “€жЄлый физический труд сочетающий с выполнением рывковых движений, длительное сохранение вынужденной позы работа за компьютером , не физиологические позы в процессе трудовой де€тельности мал€ра с подн€той головой и рукой.
- —лабое физическое развитие, нарушение осанки, плоскостопие.
- “равмы также способствуют развитию остеохондроза. »ногда ушибы, удары ускор€ют процесс заболевани€.
- Ќеправильное питание, малоподвижный способ жизни, ожирение, привод€щие к дефициту витаминов, минералов, жидкости в организме.
- „астые переохлаждени€, низка€ температура, повышенна€ влажность.
- »нфекционные заболевани€, отравлени€ токсическими веществами, вли€ние химических веществ.
- ѕсихические перенапр€жени€, стрессы, вредные привычки с злоупотреблением алкогол€ и никотина.

—имптомы остеохондроза.


¬ больных остеохондрозом не всегда возникают клинические про€влени€ особенно в начале заболевани€. ј боль про€вл€етс€ только в третей части заболевших. »ногда на рентгеновском снимке наблюдаютс€ все признаки остеохондроза, а у больной не испытывает никаких признаков неудобства. Ќо бывает и обратное, когда на снимке не просматриваютс€ никакие нарушени€ в костной ткани, а больной страдает от болей, головокружени€, упадка сил. Ќо необходимо помнить, что снимок не фиксирует изменени€ в диске, нервах и сосудах, которые €вл€ютс€ основными причинами этих признаков. ѕозвоночный столб, состо€щий из 24 Цох позвонков, делитс€ на четыре отдела: шейный, грудной, по€сничный и крестцовый.  аждому отделу характерны свои симптомы.
≈сли изменени€ произошли в шейном отделе, остеохондроз про€вл€етс€ в головных бол€х, головокружении, бол€х в шеи и руках, ухудшаетс€ мозговое кровотечение. ѕо€вл€етс€ шум в ушах, мушки и цветные п€тна перед глазами.
ќстеохондроз в грудном отделе про€вл€етс€ в ощущении кола в груди или болевых ощущени€х в сердце, желудке, кишечнике.
Ќарушени€ в по€сничном и крестцовом отделе способствуют бол€м в по€снице, отдающие в ноги, крестец, а порой в область паха. »ногда сопровождаетс€ синдромом нарушени€ функции и чувствительности мышц нижней конечности. ћогут возникать проблемы с мочевым пузырЄм, предстательной железой, гинекологические заболевани€.

ѕрофилактические меры при остеохондрозе.


¬се профилактические меры направлены на уменьшение нагрузки в повседневной жизни и при выполнении работы на рабочем месте. —ледует равномерно распредел€ть нагрузку на все отделы позвоночника, все виды работы выполн€ть без резких движений и наклонов. ¬ыполнение работы должно сочетатьс€ с перерывами и изменени€ми длительных вынужденных поз.
Х ≈жедневно занимайтесь физической культурой, выберете комплекс гимнастических упражнений дл€ укреплени€ мышц всех отделов позвоночника. ¬се упражнени€ должны быть назначены специалистом после тщательного обследовани€ больного.
Х —ледует избегать сквозн€ков, частых переохлаждений, сырых помещений. ¬ зимнее врем€ необходимо носить по€сничный по€с.
Х ќчень важно следить за лечебным питанием, не допускать повышение веса за пределами физиологической нормы. Ћишний вес усиливает нагрузку на позвоночник и способствует развитию остеохондроза.
Х »сключите вредные привычки: злоупотребление алкогольными напитками и употребление никотина, которые нарушают обменные процессы в организме.
Х —тарайтесь меньше находитс€ в сид€чем положении. ≈сли у вас сид€чий вид работы, старайтесь находить врем€ дл€ паузы или выполнени€ гимнастических упражнений. ћожно просто пройтись, расслабитьс€.
Х ≈сли вы поднимаете груз выше вашего роста, дл€ равномерного распределени€ нагрузки на позвоночник, следует держать ноги на одной линии на рассто€нии стопы.
Х ƒл€ перенесени€ грузов обеими руками на большое рассто€ние следует при подн€тии груза немного присесть, выпр€мить колени, а потом продолжить движение. Ќеобходимо следить, чтобы более т€жЄлый груз всЄ врем€ не нести в одной руке, который может вызвать сдавливание диска в одну сторону.
Х ѕри перемещении груза на короткое рассто€ние, силовые движени€ делайте на выдохе при положении ног на одной линии без резких наклонов в сторону.
Х ≈сли вы переносите груз в одной руке, то подн€тие его происходит в прис€дку с расположением как можно ближе к боковой стороне бедра. Ќаходите врем€ дл€ паузы при длительном исполнении работы.
Х ѕри исполнении профессиональной работы, котора€ пов€зана с длительным пребыванием в вынужденной позе, на примере мал€ра у которого часто подн€та€ рука или наклон головы, следует чаще мен€ть положение тела или делать небольшие паузы.
Х Ќе поднимайте ничего на выт€нутых руках, не увеличивайте нагрузку на позвоночник. ƒержите груз как можно ближе к телу.
Х Ќе стыдитесь просить помощи при перенесении т€жЄлых грузов. ѕроще попросить о помощи при перенесении груза, чем потом о помощи об уходе.
Х —он встречайте на жЄсткой кровати, лЄжа на спине. ≈сли вы лежите на боку , то следите, чтобы голова не была резко согнутой. ѕодбирайте подушку небольшой толщины, если можете то на валике.
Х Ќаход€сь долго в постели часто мен€йте положение тела, чем улучшите кровоснабжение внутренних органов, головного мозга.
Х ѕо возможности делайте массаж мышц спины, по€сницы, шеи и груди.
Х –аз в неделю необходимо навещать сауну или парную, которые €вл€ютс€ естественным способом очистки организма от солей, улучшени€ обменных процессов, снижение лишнего веса.

¬аше поведение при острой боли в спине.


- ѕервое, что вы должны сделать это вызвать скорую помощь. —ледует помнить, что остра€ боль в спине €вл€етс€ не всегда остеохондроз. ќпо€сывающа€ боль может быть следствием инфаркта миокарда, стенокардии, заболевании лЄгких или плевры. Ќе пытайтесь оказывать себе самопомощь в виде приЄма обезболивающих средств. Ќе тер€йте драгоценное врем€, которое может усугубить течение т€жЄлых заболеваний. »сключением считаетс€, если у вас существуют хронические боли в спине, когда диагноз заболевани€ установлен и вы знаете эти боли/
- ƒл€ уменьшени€ болей следует соблюдать постельный режим, который распредел€ет равномерную нагрузку на все отделы позвоночника. Ќеобходимо прин€ть специальную позу, котора€ уменьшит раздражение нервных корешков. ≈сли больного беспоко€т боли в по€сничном отделе необходимо прин€ть лежачее положение с приподн€тыми ногами. ƒл€ расслаблени€ крупных мышц позвоночника следует прин€ть подн€тие ног с помощью специального валика или подушки. »ндикатором правильного положени€ частей тела €вл€етс€ уменьшение или полное исчезновение болей.
- Ќеобходимо ограничить движени€, сопровождающие возникновении болевых ощущений. ƒл€ возникновени€ болей в шейном отделе следует примен€ть бандаж на шее, а дл€ болей в по€сничном отделе использовать по€с-корсет. ƒл€ того, чтобы прин€ть вертикальное положение следует сначала опустить ноги на пол, а затем с помощью рук приподн€тьс€ на постели. ƒл€ тог, чтобы встать, с€дьте как можно ближе к краю постели и вставайте наклон€€сь как можно больше вперЄд.
- ќчень важно психологическое состо€ние. —ледует верить в окончательный результат лечени€. Ќикакие лекарства, мази и лекарства не дадут положительные результаты при нестабильном психическом состо€нии. Ћечение любого заболевани€ начинаетс€ с психического и эмоционального очищени€.
- Ќеобходимо обеспечить полноценный ночной отдых. ƒл€ ночного отдыха используйте жЄсткое ложе с невысокой подушкой или валиком.
- ќграничивайте приЄм пищи, который €вл€етс€ естественным способом восстановлени€ здоровь€ при любых острых или хронических заболевани€х.
- ¬ременно исключите половые отношени€, которые способствуют перенапр€жению эндокринной и иммунной систем.

Ћечение остеохондроза.


ƒл€ лечени€ остеохондроза необходимы глубокие знани€, опыт и страстное желание помочь ближнему. Ёто очень трудна€ задача и уповать только на традиционную медицину по меньшей мере наивно. «десь следует разумное сочетание научной медицины с проверенными средствами народной медицины. ќчень важно отметить выборочную эффективность разных средств дл€ лечени€ остеохондроза. “о, что великолепно помогает одному, другому под час почти бесполезно. Ќеобходимо использовать комплексное лечение с набором индивидуальных мер в борьбе с остеохондрозом. Ќаводим набор лечебных меропри€тий, которые могут использовать больные дл€ лечени€ остеохондроза.
1. Ћечебна€ физкультура.
2. ћассаж
3. √идротерапи€.
4. ƒиетическое лечебное питание.
5. »спользование лекарственных растений и народных средств

Ћечебна€ физкультура при остеохондрозе.


¬се гимнастические процедуры должны проводитьс€ только после лабораторного обследовани€. ¬есь комплекс упражнений, в которых лежит принцип естественных движений тела человека, основан на профилактику и лечение остеохондроза. ‘изические упражнени€ должны укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник, см€гчают вибрацию во врем€ ходьбы, и преп€тствуют травмировани€ дисков во врем€ резких движений или поворотов. “ак как позвоночник состоит из шейного, грудного и по€сничного отдела, дл€ которых существуют индивидуальный набор гимнастических процедур. ѕри выполнении упражнений следует придерживатьс€ некоторых правил
- —ледует удержатьс€ от выполнени€ физических упражнений в период обострени€ заболевани€, в период ощущени€ болевых приступов.
- ”пражнени€ не должны вызывать болевые ощущени€. ѕрисутствие болевого синдрома свидетельствует о неправильному подбору гимнастических движений, которые необходимо заменить на более щад€щие.
- ¬се упражнени€ необходимо выполн€ть совместно с правильным дыханием и должны чередоватьс€ с паузами дл€ расслаблени€.
- ƒвижени€ при проведении физических упражнений следует проводить в щад€щем режиме без резких движений и наклонов.
Ћечебные упражнени€ при шейно-грудном остеохондрозе.


Х ѕоложение тела сто€ или сид€. —клон€ют голову, как можно ниже опускают подбородок по направлению груди, затем медленно отвод€т назад, чтобы взгл€д был устремлЄн вверх. ¬се повторени€ провод€т в медленном темпе с небольшими паузами в течении несколько минут.

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«Х »сходное положение сто€ или сид€. Ћадонью правой руки давим на область лба с сопротивлением головы. ”пражнение повтор€ют в течении несколько секунд с таким же временным перерывом.

Х ѕоложение тела сто€ или сид€. ѕроводим давление ладонью руки в область щеки с одновременным ответным давление со стороны головы. ѕотом повтор€ем следующей рукой. ƒавление каждой рукой провод€т в течении 10 секунд, повтор€€ 10 раз.

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«Х ѕоложение, сто€, руки и голова опущены вниз. Ќа вдохе упираетс€ в торец двери по всей длине позвоночника с одновременным подъЄмом головы и отводом плеч до момента пока макушка не дотронетс€ дверного торца, а плечи не будут максимально отведены. ѕри выдохе необходимо возвратитьс€ в исходное положение. ѕовтор€ем 10 раз с перерывом между упражнени€ми несколько секунд.



ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«Х ѕоложение, сид€, ноги на ширине плеч, руки опущены и скрещены в замок. ƒл€ укреплени€ мышц шеи спины, улучшени€ кровообращени€ при вдохе следует провести наклоны головы и туловища в сторону, на подобие игрушки У ванька-встанькаФ , а при выдохе возвращаемс€ в исходное положение. «атем повтор€ем наклоны в другую сторону.
¬есь комплекс гимнастических упражнений провод€т в хорошо проветренном помещении.  роме того дл€ выполнени€ упражнений не требуетс€ специальных приспособлений или условий и их можно считать, как базовые дл€ более сложных упражнений. ¬се движени€ должны выполн€тс€ без усилий в невысоком темпе, чтобы исключить болевые ощущени€.  оличество повторений зависит от индивидуальных особенностей больного.

Ћечебные упражнени€ при по€снично-крестцовом остеохондрозе.


ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«Х ѕоложение, лЄжа на спине, ноги согнуты в колен€х, стопы на полу. «атем ладоней правой руки совершаем давление на колено левой ноги, с одновременным ответным движением со стороны ноги. «атем повтор€ют упражнение другой рукой и другим коленом. ћежду упражнени€ми делайте паузы в течении 10-15 секунд.
 оличество упражнений и длительность проводимого упражнени€ зависит от индивидуальных особенностей больного.

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«Х ƒл€ укреплени€ мышечного корсета, улучшени€ подвижности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов совершаем следующее упражнение. ѕоложение, лЄжа на спине. ќдновременно подт€гиваем коленные суставы к груди, а голову к колен€м, схватив их руками. «атем совершаем качательные движени€ лЄжа на спине. ѕовтор€ем 4-5 раз.

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«Х ѕоложение, лЄжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнутые в колен€х, стопы на полу. ѕри вдохе поднимаем таз, а при выдохе опускаем в исходное положение. ѕовторите 5-10 раз.



Х ѕоложение, лЄжа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согнутые. ѕри выдохе одновременно поворачивайте вправо голову и туловище, а ноги влево. ќставайтесь в этой позе 4-5 секунд. «атем при вдохе возвращаемс€ в исходное положение ѕотом мен€ем направление движение туловища и ног . —ледует помнить, что при выполнении упражнени€ не доводить до болевых ощущений. ѕовторите упражнени€ 8-10 раз.

ћассаж.

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«
¬ первую очередь дл€ проведени€ массажа следует проконсультироватьс€ у специалиста, который должен после тщательного лабораторного обследовани€ назначить режим и место массажа. Ќеобходимо помнить, что массаж запрещаетс€ при туберкулЄзном спондилите, опухол€х и метастазных про€влени€х опухолей. ќсновной целью массажа €вл€етс€ сн€ти€ болезненных напр€жений мышц спины, улучшени€ кровообращени€ всех отделов позвоночника. ћассаж необходимо проводить в подострой стадии заболевани€. ¬ отдельных случа€х можно проводить во врем€ обострени€ болезни, но массажист должен воздействовать на здоровые участки тела дл€ вли€ни€ на участки, в которых локализуютс€ болевые ощущени€.  роме того следует использовать щад€щий режим, чтобы не вызвать излишнего напр€жени€ мышц, которые способствуют болевым про€влени€м. ќсновное положение больного ЦлЄжа на животе.
¬есь сеанс массажа начинают с подготовительных процедур, которые начинаютс€ с массировани€ близлежащих участков тела. ѕервыми действи€ми €вл€етс€ поглаживание, выжимание, растирание спины больного. ќчень большое внимание удел€етс€ проработке верхней части спины в области лопаток. ќт верхнего угла лопаток по направлению к шее провод€т поглаживание с двух сторон в количестве 5-6 раз. «атем обрабатывают надплечье, провод€ поглаживание, выжимание и разминание с обеих сторон.
—ледует очень осторожно относитьс€ к массажу шеи, на которой провод€т только поглаживание, начина€ с волосистой части шеи головы по направлению к спине. ≈сли эти движени€ не вызовут болевых ощущени€, можно проводить разминание в щад€щем режиме боковые части шеи. «атем провод€т растирание позвоночного столба подушечками четырЄх пальцев, начина€ с затылочной кости по направлению к по€снице. ѕри растирании позвоночного столба, ше€ должна находитс€ в расслабленном состо€нии. ¬след за растиранием провод€т поглаживание и разминание.
¬ следующей части сеанса провод€т повторение массажа в верхней части спины и вновь возвраща€сь к шее. ѕервые сеансы провод€т в течении 8-10 мин., а последующие до 15 мин.
ћассаж по€снично-крестцового отделени€ провод€т на твЄрдой кушетке, лежа на животе. Ќеобходимо не допустить прогиба позвоночника в по€сничном отделе. —еанс начинают со сн€ти€ напр€жени€ мышц, начина€ с массажа спины. — этой целью используют комбинированное поглаживание, выжимание ребром ладони. «атем переход€т на массаж €годичной зоны, воздейству€ на неЄ комбинированным поглаживанием, лЄгким встр€хиванием и поглаживанием обеими руками. ѕотом провод€т вли€ние на участки бедра, воздейству€ комбинированным поглаживанием, длительным разминанием с встр€хиванием. «аканчиваетс€ подготовительна€ часть массажа повторением вли€ни€ на широчайшие и длинные мышцы спины, выполн€€ поглаживание, лЄгкое выжимание и разминание ребром ладони и подушечками четырЄх пальцев. “олько после окончани€ подготовительной части приступают к непосредственному вли€нию на по€сничное отделение.
Ќачинаетс€ массаж по€сницы с комбинированного поглаживани€ от €годичных бугров до середины спины, выжимание ребром ладони и затем повтор€ют поглаживание. ƒл€ проведени€ растирани€ следует примен€ть щад€щий режим и если движени€ будут вызывать боли необходимо удерживатьс€ от из проведени€. Ќеобходимо помнить, что перед массажем крестцового отдела следует прорабатывать €годичные мышцы. ћассаж крестца включает поглаживание двум€ руками, выжимание крестцовой области, растирание ладон€ми рук, растирание подушечками четырЄх палец. ƒлительность массажа провод€т в течении 8-10 мин. ƒл€ повышени€ эффективности процедуру массажа можно осуществл€ть после согревающих процедур таких как ванны, баню или согревание песком.  оличество повторений поглаживани€, выжимани€ и растирани€ зависит от состо€ни€ больного, а также от прогресса лечебного сеанса. ѕри по€влении болей необходимо использовать щад€щий режим, который заключаетс€ в использовании в большей мере поглаживание, а по мере утихани€ болевых ощущений, следует усиливать энергичность процедур.

√идротерапи€.

ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ«
√идротерапи€ €вл€етс€ самым древним методом лечени€ и профилактики остеохондроза, к которой относ€т обливание, контрастный душ, трав€ные ванны. ѕри€тна€ ароматна€ ванна снимает усталость, улучшает обменные процессы в организме, успокаивает нервную систему, очищает и омолаживает кожный покров, а также снимает болевые ощущени€ и спазм мышц. ѕосле каждой процедуры больной испытывает лЄгкость в теле, подн€тие настроени€, становитс€ легко и радостно на душе. ƒл€ больных, которые не имеют возможности поехать на санаторно-курортное лечение, без особого труда могут организовать трав€ные ванны на дому. ƒл€ получени€ необходимого эффекта следует использовать курс лечени€ в виде 10 ванн, которые принимают через день в течении 20-25 мин. ќчень важно держать температуру воды в пределах 40-42 градусов ÷ельси€. ƒл€ гипертоников следует уменьшить длительность процедуры до 10-15 мин.
Ќаводим некоторые лекарственные сборы дл€ использовани€ в трав€ных ваннах
- Ёфирные масла корней аира сильно стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутол€ющее действие — этой целью 250 г. корней растени€ и 3 л. кип€тка держат на медленном огне в течении 15 мин., настаивают столько же, процеживают и доливают в ванну.
- ѕротивовоспалительное, биостимулирующее, антитоксическое действие оказывает трава спорыша, особенно при остеохондрозе с дистрофическими изменени€ми в области позвоночника. 300 г. травы и 5 л. кип€тка настаивают в течении 2 ч., процеживают и используют вместе с водой в ванне.
- ќчень широкий спектр лечебного действи€ оказывает отвар из цветков ромашки аптечной. 250 г. цветков растени€ и 3 л. кип€тка настаивают 1 час, процеживают и используют настой дл€ ванн.
- ѕротивовоспалительное, болеутол€ющее действие оказывает настой из листьев шалфе€. 200 г. сырь€ и 3 л. кип€тка держат на медленном огне в течении 10 мин. «атем настаивают 15 мин., процеживают и используют дл€ ванн.
- ѕри нарушении периферического кровообращени€ используют плоды каштана конского, которые повышают устойчивость капилл€ров и преп€тствуют образованию тромбов. 1 кг. измельчЄнных плодов каштана и 5 л. кип€тка держат на медленном огне в течении 30 мин., процеживают и добавл€ют в ванну.
- ƒл€ нормализации обменных процессов, купировани€ болей используют сборы лекарственных трав в равном количестве цветков бузины чЄрной, листьев крапивы двудомной, корн€ лопуха большого. 8 ст. ложек сбора и 2 л. кип€тка держат на медленном огне в течении 10 мин., процеживают и используют дл€ ванн.
- ”спокаивающим, тонизирующим действием оказывает отвар из хвои. 250 г. хвои и 3л. кип€тка держат на медленном огне в течении 15 мин. «атем настаивают такое же врем€, процеживают и доливают в ванну.

ƒиетическое лечебное питание при остеохондрозе.


ќ—“≈ќ’ќЌƒ–ќ« [ƒиетическое питание при остеохондрозе должно способствовать обменным процессам в организме, быть сбалансированным и низкокалорийным, содержать достаточное количество витаминов и минералов. —ледует помнить, что неправильное питание может быть одной из причин остеохондроза и тому, чтобы не допустить хронического течени€ заболевани€ следует придерживатьс€ основных принципов лечебного питани€.
¬ наше врем€ много людей страдают ожирением. Ћишний вес оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник, способствует развитию диабета и атеросклероза.
Х —ледует помнить, что белки €вл€ютс€ основным строительным материалом, которые необходимы при любых воспалительных процессах. –ацион питани€ должен быть богат белками животного и растительного происхождени€. –екомендуетс€ приЄм пищи животного происхождени€ в отварном виде и не жирных сортов. —ледует употребл€ть м€со птицы, кролика, гов€дины, рыбу, также сыр, молоко.  роме того важно использовать белки растительного происхождени€, к которым относ€т бобовые культуры, орехи, грибы.
Х ”глеводы €вл€ютс€ не только энергетическим источником организма, но и вместилищем витаминов, микроэлементов и пищевой клетчатки. ѕростые углеводы не отыгрывают жизненно- важной роли в организме, но могут способствовать ожирению, сахарному диабету, атеросклерозу. “ому следует без вреда дл€ здоровь€ отказатьс€ от сахара, кондитерских, сдобных изделий, шоколада. ќчень важно употребл€ть сложные углеводы, к которым относ€т круп€ные издели€, картофель, бобовые, кукурузу, овощи, фрукты, €годы, отруби.
Х   употреблению продуктов богатых на жиры следует отнестись с осторожностью. »збыточное количество жиров способствуют воспалительному процессу, угнетает кровообразование. Ќо по качеству жиры бывают очень разные. –астительные жиры, наход€щиес€ в подсолнечном, кукурузном, оливковом, льн€ном масле, орехах и семенах имеют предпочтение перед животными жирами.  роме того полиненасыщенные жирные кислоты, наход€щиес€ в растительных маслах способствуют выведению из организма избыток холестерина. Ќо следует помнить, что организму очень важны жирорастворимые витамины ј, ≈ и ƒ., которые наход€тс€ в рыбьем жире, печени, €йцах.
Х –ацион питани€ должен быть богат витаминами и минералами. ¬итамин — участвует в синтезе коллагена, который служит, как резервуар белка поддержива€ аминокислотный состав во врем€ нарушени€ белкового баланса. јскорбинова€ кислота снижает уровень холестерина, стимулирует образовани€ интерферона, необходимого дл€ повышени€ сопротивл€емости организма. —амым важным в лечении любого заболевани€ €вл€етс€ витамин —, который участвует в регенерации разрушенных тканей.  роме того в отличии от других витаминов аскорбинова€ кислота не накапливаетс€ в организме человека и еЄ необходимо ежедневное поступление. —ледует помнить , что витамин — разрушаетс€ не только после термической обработке, но и после контакта с холодной водой. ƒостаточное количество витамина — находитс€ в свежих фруктах и овощах, особенно в петрушке, капусте, болгарском перце, хрене, цитрусовых, земл€нике, смородине, шиповнике, облепихе. ¬итамин ≈ укрепл€ет стенки сосудов, вли€ет на периферическое кровообращение и необходим дл€ нормального функционировани€ иммунной системы.  роме того повышает питание клеток и способствует процессу регенерации клеток, регулирует тканевое дыхание, замедл€ет процессы старени€. ƒостаточное количество витамина ≈ находитс€ в растительных маслах, гречневой крупе, геркулесе, орехах и бобовых культурах.
Х ƒл€ построени€ здоровой костной системы необходимы некоторые микроэлементы, такие как кальций, магний, марганец.
Ќедостаток кальци€, который €вл€етс€ основной составл€ющей костной ткани, можно с помощью сыра, творога, молока, а также в ржаном хлебе, овощах и фруктах.
ƒл€ питани€ межпозвоночных дисков, которые не имеют пр€мого кровообращени€, необходим марганец. Ётот микроэлемент в достаточном количестве находитс€ в злаковых культурах, орехах, овощах.
ћагний участвует в формировании костной системы и очень важен дл€ нормальной де€тельности сердечно-сосудистой системы. ћагний содержитс€ в капусте, моркови, орехах, бобовых культурах, лимонах, грейпфруте.
Х —ледует исключить из рациона питани€ алкоголь, который отрицательно вли€ет на клетки печени и тем самым понижает защитные силы организма.  роме того злоупотребление алкоголем понижает усво€емость витаминов и минералов.
Х ”потребление жидкости играет очень важную роль в лечении остеохондроза. Ќедостаточное количество жидкости может способствовать дистрофическим изменени€м в хр€щевой ткани.
Х Ќесколько понижают употребление соли.
Х —окращают употребление экстрактных веществ, наход€щихс€ в м€сных отварах, бульонах, консервированных, маринованных и копчЄных продуктах.
Х ƒл€ лечени€ остеохондроза очень важно поступление хондропротекторов, которые отвечают за синтез хр€щевой ткани, источником их €вл€етс€ холодец, заливна€ рыба и желе.
ќчень важно следить за состо€нием кишечника и не допускать запоров, которые €вл€ютс€ медленным отравлением организма.  роме того приЄм некоторых медикаментов способствует дисбактериозу, который отрицательно вли€ет на микрофлору, обогащает организм токсинами. —ледует в рацион питани€ вводить продукты со слабительными характеристиками, к которым относ€т красную свеклу, морковь, чернослив, курагу, мЄд, простоквашу, йогурты.

»спользование лекарственных растений и народных средств
.

Ќародна€ медицина на прот€жении многих лет очень эффективно использует противовоспалительные, обезболивающие способности фитотерапии, а также возможности нормализации обменных процессов с помощью лекарственных растений. ¬ народе очень попул€рно использование мочегонных свойств растений, что способствует миграции минеральных солей в организме.  роме того измен€€ водно-солевой обмен, активные вещества уменьшают отЄк и воспаление в ткан€х и нервных корешках спинного мозга. ƒл€ лечени€ остеохондроза следует использовать внешнее вли€ние на заболевание в виде компрессов и мазей, а также внутренний приЄм настоек и отваров лекарственных трав. ќчень важно одновременно примен€ть разного рода вли€ни€ на заболевание. ѕрием отваров и настоек должен сочетатьс€ с прин€тием трав€ных ванн и использовании мазей и компрессов. ћожно сочетать различные комбинации лекарственных рецептов.
Ќекоторые рецепты компрессов и мазей.
Х √отовим смесь из равного количества тЄртого картофел€ и натурального мЄда. ¬се компоненты тщательно перемешиваем и используем в виде компресса на больные участки позвоночника.
Х ƒл€ внешнего растирани€ готовим смесь из 150 г. мелко натЄртой редьки, 100 г. мЄда, 50 г. водки и 2 ст. ложек морской соли. ¬есь сбор тщательно перемешивают и используют дл€ растирани€ 2 раза в день. ѕри обострении можно одновременно употребл€ть внутренне по 1 ч. ложке 2 раза в день до приЄма пищи.
Х ƒл€ приготовлени€ мази можно использовать одинаковое количество мелко измельчЄнных шишек хмел€ и несолЄного свиного жира. ∆ир нагревают до 70 градусов ÷ельси€ смешивают с порошком и настаивают в течении одной недели.
Х ƒл€ внешнего втирани€ в больные места используют настой цветков сирени на водке. —текл€нную Ємкость наполн€ем цветками сирени и заливают доверху водкой. Ќастаивают в тЄмном месте в течении одной недели.
Х √орсть травы душицы и 12 л оливкового масла настаивают в тЄмном месте в течении 10 дней. »спользуют дл€ растирани€ пораженных мест.

–ецепты настоек и отваров дл€ внутреннего использовани€.
Х √отовим сбор из одной головки чеснока и одного лимона. ¬се компоненты мелко измельчаем вместе с кожурой и заливаем 1 л. тЄплой воды. Ќастаивают в течении 2 часов в плотно закрытой таре. «атем процеживают и употребл€ют по 1 ст. ложке 3 раза в день перед каждым приЄмом пищи.
Х »звестен старинный рецепт, который использовали при отложении солей в позвоночнике. Ёто высокоэффективное и безвредное средство, не раздражающее почки. ¬ечером измельчаем промытые корни и зелень петрушки, в количестве чтобы заполнить один стакан. ѕомещаем в стекл€нную или эмалированную посуду и смешиваем с 2 стаканами кип€тка и плотно накрывает. ”тром настой процеживаем и смешиваем с соком одного лимона. ”потребл€ть не более 13 стакана 2 раза в день до приЄма пищи.
Х 2ст. ложки листьев вереска и 1 л. кип€тка держат на медленном огне в течении 10 мин. «атем настаивают целую ночь, процеживают и используют дл€ внутреннего приЄма, как обычный чай.  урс лечени€ 3 мес€ца, затем перерыв на 2 недели и повтор€ют курс.
Х 40 г. измельчЄнного корн€ лопуха и 300 мл. кип€тка настаивают в термосе в течении 2 часов. ѕринимать по 12 стакана 3 раза в день до приЄма пищи.
Х 1 ст. ложка плодов можжевельника и 1 стакан кип€тка держат на медленном огне в течении 15 мин. «атем настаивают до охлаждени€, процеживают и употребл€ют по 1 ст. ложке 3 раза в день до приЄма пищи.
Х 10 г. листьев брусники и 1 стакан кип€тка настаивают в течении 2 часов, процеживают и принимают по 2 ст. ложки 4 раза в день перед приЄмом пищи.
Х ƒл€ профилактики остеохондроза используют отвар из корн€ щавел€ конского. 1 ст. ложка корн€ и 1 стакан кип€тка держат на медленном огне в течении 15 мин. ќхлаждают, процеживают и принимают по 1 ст. ложке перед каждым приЄмом пищи.
Х 1 ст. ложка корзинок пижма обыкновенного и 1 стакан настаивают в течении 2 часов, процеживают и употребл€ют по 1 ст. ложки 4 раза в день до приЄма пищи.

—ледует помнить, что при использовании трав с сильным мочегонными свойствами, необходимо поступление в организм повышенное количество кали€. ƒл€ восполнени€ дефицита кали€, которое может привести к сердечным заболевани€м, необходимо использовать в пищевом рационе курагу, чернослив, урюк, мЄд, изюм, орехи.  роме того эти продукты очень важны дл€ нормальной де€тельности кишечника. ќстеохондроз очень коварное заболевание и следует использовать целый набор лечебных средств в комплексном лечении заболевани€. Ќе думайте, что только таблеткой или мазью справитьс€ с таким непростым заболеванием. Ќеобходимо изменить свой способ жизни, кинуть вредные привычки, использовать ежедневные физические упражнени€, сеансы массажа, придерживатьс€ лечебного питани€, употребл€ть необходимые свойства лекарственных растений. » вы увидите болезнь отойдЄт и жизнь наладитс€.

Ctrl
Enter
–Ч–∞–Љ–µ—В–Є–ї–Є –Њ—И–Ђ–±–Ї—Г
–Т—Л–і–µ–ї–Є—В–µ —В–µ–Ї—Б—В –Є –љ–∞–ґ–Љ–Є—В–µ Ctrl+Enter
¬ернутьс€ назад
–Ь—Л –≤
[rating-type-4]
[/rating-type-4]
–Ъ–Њ–Љ–Љ–µ–љ—В–∞—А–Є–Є (0)
{jsfiles}