ѕоследние новости

¬»“јћ»Ќ ¬5 \ пантотенова€ кислота \.

¬»“јћ»Ќ  ¬5  пантотенова€ кислота .¬итамин ¬5 был открыт в 1931 году двум€ учЄными ”иль€мсом и “руздейлом, которому дали латинское название Ђpantothenї, что в переводе означает Ђповсюдуї. ѕантотенова€ кислота растворима в воде и чувствительна к повышенной температуре. –оль витамина ¬5 т€жело переоценить, ибо он участвует в регул€ции белкового, липидного и углеводного обменов, поддерживает нормальное функционирование желез внутренней секреции, нервной системы и содержитс€ во всех ткан€х растительного и животного происхождени€.

–оль пантотеновой кислоты.


Х ¬ результате жизнеде€тельности патогенной микрофлоры образуетс€ большое количество токсинов, которые убивают клетки нашего организма.  огда количество €довитых веществ достигает критического уровн€, почки и печень не справл€ют с нагрузкой, на помощь приходит пантотенова€ кислота, котора€ присоедин€ет и образует безвредные вещества и выводит их из организма.
Х ¬итамин ¬5 участвует в процессе расщеплени€ жиров и тем самым обеспечивает все клетки организма необходимой энергией.
Х ѕантотенова€ кислота €вл€етс€ составл€ющим кофермента ј и участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, активизирует восстановительные процессы в организме, что €вл€етс€ очень важным фактором в поддержке и восстановлении клеток тканей.
Х ¬итамин ¬5 участвует в синтезе гемоглобина и стиролов. ≈го много в эпидермисе кожного покрова, что способствует устойчивости организма к внедрению вирусов. ¬итамина ¬5 много в кожице €блок, груш и винограда.
Х ѕантотенова€ кислота принимает участие в синтезе жирных кислот, дефицит которых ухудшает долгосрочную пам€ть, приводит к расстройству сна, развитие хронической усталости. Ќарушение жирового обмена отрицательно вли€ет на состо€ние кожи и волос.
Х ƒефицит пантотеновой кислоты снижает количество эритроцитов в сыворотке крови ибо при отсутствии витамина ¬5 белок эритроцитов берЄт на себ€ роль противо€ди€.
Х —тимулиру€ работу надпочечников и вырабатывание ими гормонов, преп€тствует развитие аллергии, артрита, экземы, способствует уменьшению воспалительного процесса, защищает организм от эмоциональных перегрузок.
Х ќт недостатка пантотеновой кислоты страдает слизиста€ оболочка кишечного тракта. ¬итамин ¬5 усваиваетс€ в кишечнике и потому дл€ его баланса очень важна нормальна€ работа желудочно-кишечного тракта.
Х ѕантотенова€ кислота снижает уровень сахара в крови, понижает кров€ное давление, повышает уровень гемоглобина и лечит опо€сывающий лишай. ќна очень важна дл€ лечени€ цирроза и гепатита. ѕока организм человека не будет обладать достаточны количеством витамина ¬5, печень не вылечить. Ѕольна€ печень Ц это плохое зрение, болезненное состо€ние кожи и волос.
Х ѕантотенова€ кислота повышает защитные силы организма благодар€ стимулированию вырабатывани€ антител.
Х ¬итамин ¬5 повышает проводимость нервного импульса к головному и спинному мозгу, что способствует нормальному воспри€тию вкуса и запахов, а также улучшает пам€ть и сосредоточенность.
Х ќчень важна пантотенова€ кислота при лечении алкоголизма, она снижает похмельный синдром, улучшает обменные процессы в организме.

»сточник витамина ¬5.


—ледует отметить, что некоторое количество пантотеновой кислоты, вырабатываетс€ полезной микрофлорой в кишечнике нашего организма. ќстальное необходимое количество витамина ¬5 поступает в организм с продуктами питани€. ќсновным источником пантотеновой кислоты €вл€ютс€ продукты растительного и животного происхождени€. —реди продуктов животного происхождени€ достаточное количество витамина ¬5 сосредотачиваетс€ в печени, почках, сердце, м€се, рыбе, молочных продуктах, €ичном желтке. Ѕогатыми на пантотеновую кислоту считают бобовые культуры, орехи, зелЄные овощи, чеснок, овс€ные и гречневые крупы.
“ермическа€ обработка растительных и животных продуктов тер€ет половину содержимого витамина ¬5, а замораживание уменьшает его количество на 30%. „тобы сократить утерю пантотеновой кислоты необходимо употребл€ть побольше живых продуктов растительного происхождени€ и следить за состо€нием кишечной микрофлоры.

—уточна€ потребность в пантотеновой кислоте.


ƒл€ взрослого и здорового человека суточна€ норма колеблетс€ в пределах 10-15 мг, в зависимости от возраста и веса человека. ѕри т€жЄлом физическом труде, спортивных достижени€х, во врем€ беременности и кормлении ребЄнка, при стрессах, инфекционных заболевани€х, суточную норму пантотеновой кислоты повышают до уровн€ 20 мг.
ƒл€ детей количество витамина ¬5 зависит от возраста. ƒо одного года потребность в пантотеновой кислоте находитс€ в пределах 2-3 мг в сутки, от 1-6 лет Ц 3-4 мг, 6-10 лет Ц 4-5 мг, 7-16 лет Ц 5-7 мг.

¬заимодействие витамина ¬5 с другими веществами.


¬итамин ¬1 и ¬2 увеличивают эффективность пантотеновой кислоты в метаболизме организма. ѕантотенова€ кислота обеспечивает процесс усвоени€ нашим организмом витамина ¬4 холина и витамина ¬9 фолиевой кислоты . ћикроэлемент медь понижает активность витамина ¬5.
–азрушают пантотеновую кислоту антибиотики, алкоголь и противозачаточные средства.
Ctrl
Enter
–Ч–∞–Љ–µ—В–Є–ї–Є –Њ—И–Ђ–±–Ї—Г
–Т—Л–і–µ–ї–Є—В–µ —В–µ–Ї—Б—В –Є –љ–∞–ґ–Љ–Є—В–µ Ctrl+Enter
¬ернутьс€ назад
–Ь—Л –≤
[rating-type-4]
[/rating-type-4]
–Ъ–Њ–Љ–Љ–µ–љ—В–∞—А–Є–Є (0)
{jsfiles}