ОЖИРЕНИЕ

Ожирение-это заболевание, характеризующееся изменениями метаболических процессов организма, обусловленных энергетическим дисбалансом, нарушением центральной регуляции обмена веществ, вегетативной иннервации, гормональными нарушениями и ферментной дизадаптацией. В следствии ожирения происходит накопление жира в организме и откладывания его в подкожных слоях и некоторых органах. Лишний вес способствует увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, обменные процессы, костную систему, что в свою очередь ведёт к преждевременному старению и к многим болезням. Ожирение увеличивает нагрузку на ноги, в следствии чего появляется быстрая утомляемость. Людям с большим весом грозят варикозное расширение вен, гипертония, сахарный диабет, ревматизм, атеросклероз, желчнокаменная болезнь.

Причины ожирения.

Прежде чем приступить к лечению ожирения необходимо выяснить причину заболевания, к которым относятся воздействия следующих факторов.
- Наследственная предрасположенность. В детей с раннего возраста наблюдается склонность к повышенному аппетиту и тучность.
- Систематичное переедание, особенно углеводной пищи, злоупотребление специями, алкоголем, а также нарушение пищевого режима в сочетании со снижением физической нагрузки.
- Извращение обмена жировой ткани. Происходит усиленное образования жира из углеводов, которому способствует гормон пролактин, а также алкоголь и витамин В1.
- Повышенная возбудимость пищевого нервного центра, регулирующего аппетит.Повышают аппетит частые возбуждения вкусовых рецепторов полости рта. Чувство насыщения уменьшается при понижении чувствительности воспринимающих нервных окончаний желудка к накоплению
пищи. Раздражителем пищевого центра служит понижение концентрации сахара в крови, которое развивается при длительном воздержании от пищи и особенно выражено при повышении секреции инсулина.
- Повышение функциональной активности инсулярного аппарата поджелудочной железы способствует усилению липогенезе и приводит к повышению массы тела.
- Изменения в щитовидной железе характеризуются некоторым снижением её функции, в результате чего тормозится выход жира из жировых запасов и его окисление в печени.

Лечение ожирения.

Основными методами лечения ожирения является комплексное влияние на причины заболеваний с помощью физической культуры, правильного питания и использования народного опыта с использованием лекарственных растений и народных средств.
1. Физическая культура
2. Водные процедуры.
3. Лечебное питание.
4. Использование лекарственных растений и народных средств.

ОЖИРЕНИЕ

Физическая культура при ожирении

.

Важность физической культуры при ожирении не оспаривается ни кем. Кроме того малоподвижный способ жизни может быть и причиной заболевания. Физическая культура улучшает обменные процессы, улучшает тонус организма. Кроме того физические упражнения влияют на инсулиноризистентность и тем самым участвуют в нормализации обмена веществ.
Следует помнить, что ожирение способствует нарушение работы сердечно –сосудистых системы и тому количество нагрузок при выполнении физических нагрузок для тучных людей зависит от её состояния Тому физические упражнения должны быть дозированными с постепенным повышением в зависимости от состояния больных и должен контролироваться специалистом.
Необходимо следить за состояние пульса, который не должен превышать количество определяемого по формуле 220 – возраст х 0.7. Так, например при возрасте 50 лет: 220- 50= 170 и если умножить на 0.7 мы получим 119. Это значит что в 50 лет при физических нагрузках количество пульса не должно превышать 119 ударов в минуту.
Для снижения веса необходимы регулярные физические упражнения с ежедневным повышением энергозатрат. Но следует помнить, что с какими бы дневными энергопотерями не были физические упражнения не будет никакого эффекта если не будет соблюдаются диетическое питание.
Не следует ожидать молниеносного результата, снижение веса должно быть постепенным, но стабильным с потерей веса для молодых людей в пределах 4-5 кг, а для пожилых 2-3 кг. в месяц. К таким понижения веса должны привыкнуть все системы и органы в организме больного.
Больные, которые никогда не делали физических упражнений, должны делать упражнения в небольшом темпе без больших усилий. Каждое упражнение должно заканчиваться дыхательными упражнениями. Особенно важно правильное дыхание с глубоким вдохом через нос и более длительным выдохом через рот. Для упражнений используют все виды исходных упражнений. Длительность первых дней упражнения не должно превышать 30 мин.Для упражнений используют мячи, гантели, палки круги.
Обязательно необходимо использовать ходьбу в разном темпе. Ходьбу необходимо чередовать с дыхательными упражнениями. Прогулки начинают с 1 км и увеличивают до 5 км в день
Для больных III и IV степени ожирение физические упражнения должны проводится с помощью специалиста, который должен следить за количеством нагрузок, за состоянием пульса и давления.

Водные процедуры при ожирении.

Водные процедуры как и физические упражнения способствуют нормализации обменных процессов, влияют на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, стабилизации артериального давления, повышает эластичность сосудов и уменьшения массы тела.
ОЖИРЕНИЕ

Контрастные души.

Кратковременные холодные и горячие души освежают и тонизируют мышцы, и повышают тонус сердечно-сосудистой системы.Под воздействием резкой смены температурного режима происходит повышение эластичности сосудов.
Продолжительные контрастные души способствуют нормализации обменных процессов, понижают чувствительность двигательных и чувствительных нервов.
Если используют холодные или прохладные души, то следует после окончания процедуры использовать обтирание тела до покраснения.
ОЖИРЕНИЕ

Обтирание.

Обтирание делает тонизирующее действие, вызывает бодрость, улучшает обменные процессы. Для обтирания используют небольшую простыню, полотенце и начинают при температуре воды 330С с постепенным понижение до 160С и ниже. Чтобы ускорить процесс можно в конце процедуры сделать обливание водой, температура которой ниже температуры обтирания на 2-30С.
ОЖИРЕНИЕ

Обливание.

Для обливания используют несколько ведер воды. На голое тело льют воду начиная с головы, равномерно обливают переднюю и заднюю его часть. Начинают обливание с температурой воды 350С и ежедневно понижают температуру воды на 10С до 16-180С и ниже.

Телассотерапия.

Телассотерапия- это купание в бассейнах или природных водоёмах с солёной водой.При процедуре происходит резкое увеличение обменных процессов. Назначают купание при температуре воды не менее 180С и температуре воздуха не ниже 200С. Усиление процедуре способствуют воздушные и солнечные ванны, а также растирание сухим полотенцем.

Бани.

Использование высоких температур при сухих и влажных банях делает процедуры очень эффективной, но и сложной для больных с ожирение тела. Температурное дозирование строго индивидуальное и зависит от состояния сердечно-сосудистой системы.

Подводный душ-массаж.

Подводный душ-массаж представляет собою эффективное сочетание влияния температурного режима воды и массажа. Под влиянием воды происходит расслабление мышц, а струя воды под напором влияет на более глубокие слои тканей человека, способствуя профилактики обменным процессам.

ОЖИРЕНИЕ

Лечебное питание при ожирении

.

Задача лечебного питания при ожирении состоит в том, что необходимо снизить энергетическую ценность рациона.Рассмотрим за счёт чего можно добиться желаемого результата и на каких принципах должна основывается лечебное питание.
• Снижение энергетической ценности рациона происходит за счёт сокращения в рационе питания простых углеводов, которые не отыгрывают важной роли в организме и не содержат необходимых жизненно важных веществ. Больные могут обойтись без кондитерских изделий, сахара, сдобных изделий.Если невозможно обойтись без сладкого используйте заменители сахара сорбит или ксилит.
• Но сокращение только простых углеводов не всегда даёт положительный результат по той причине, что в пищу попадают сложные углеводы, которые при обменных процессах превращаются в жиры. Тому следует сокращать употребление некоторых видов сложных углеводов таких как белый хлеб, картофель некоторые каши.
• Продукты питания содержащие большое количество белков необходимо употреблять в достаточном количестве.Белки участвуют в образовании ферментов необходимых для окисления жиров в организме.Следует рацион питания обогащать нежирным мясом, рыбою, яйцами, свежим сыром, а также белками растительного происхождения таких как фасоль, горох, чечевица, соя.
• Ошибочным мнением считается отказаться от пищи богатой жирами. Дело в том, что употребляемые жиры стимулируют образование липолитических ферментов, которые окисляют не только поступившие жиры, но и жиры из нашего депо и способствуют потери веса. Но дело в том, какие именно жиры необходимо употреблять? На помощь нам придут молочные жиры творог, сливочное масло, сметана и растительные масла. Следует отметить, что жирная пища даёт человеку чувство сытости на более продолжительный строк, а также угнетает процесс образования инсулина, который участвует в образовании жиров из углеводов.
• Чувство сытости можно создать увеличенным количеством в рационе питания овощей, фруктов и ягод. Кроме того они являются источником витаминов и минералов, необходимых для нормализации обменных процессов. Овощи усиливают выработку жёлчи , которая предотвращает образованию желчных камней к которым склонны тучные люди. Среди овощей и фруктов необходимо сократить употребление картофеля,дыни, апельсины, груши, виноград, мандарины, персики, абрикосы. Но в рационе питания должны быть капуста, красная свекла, морковь, огурцы, кабачки, яблоки , сливы, баклажаны, тыква. Баклажаны выводят холестерин, а красная свекла с помощью бетаина предупреждает жировую инфильтрацию печени.
• Из рациона питания необходимо исключить пряные растения, специи, мясные бульоны, грибные и рыбные отвары, которые стимулируют аппетит.
• Категорически запрещается употребление алкогольных напитков.
• Не следует использовать длительное голодание, которое способствует развитию ацидоза с осложнениями, Лучший эффект оказывают разгрузочные яблочные, огуречные, молочные, мясные, сметанные дни.
• Необходимо сократить количество употребляемой поваренной соли. Можно готовить без использования соли, но с последующим небольшим подсаливанием.
• Не следует сильно сокращать употребления жидкости так, как она необходима для вывода азотистых шлаков
Очень важно следить за состояние кишечника особенно для больных склонных к запорам, которые способствуют медленному отравлению организма. Для этого необходимо использовать в рационе питания свеклу красную, морковь, простоквашу, йогурты. Если продукты не помогают необходимо сделать очищение кишечника.

Использование лекарственных растений и народных средств.

Для лечения ожирения необходимо использовать сборы, оказывающие желчегонное, диуретическое действие, влияющие на всасывание пищевых веществ в кишечнике, аппетит и обмен веществ.

1. При ожирении используют огуречный рассол, который употребляют по 12 стакана 3 раза в день перед приёмом пищи, добавляя в него 1 ст. ложку натурального яблочного уксуса. Яблочный уксус, желательно собственного изготовления, способствует восстановлению обменных процессов, ограничивает аппетит, сжигает жиры, уменьшая тем самым его отложение. Можно использовать сам яблочный уксус в течении дня по 1-2 ч. ложки перед каждым приёмом пищи.

2. Плоды крыжовника обыкновенного рекомендуются, всем категориям больных, в свежем виде и без ограничения при ожирении. 2 ст. ложки измельчённых плодов настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и принимают по 12 стакана 4 раза в день до приёма пищи.

3. Всё растение земляники лесной в виде настоя, а плоды в свежем виде принимают при заболевания обмена веществ, ожирении. 2 ст. ложки растения и 2 ст. кипятка настаивают в течении 2 часов. Принимают по 12 стакана 4 раза в день до приёма пищи.

4. При нарушении обмена веществ при ожирении следует употреблять настой травы горца птичьего. Готовят отвар из 1 ст. ложки травы горца птичьего на 1 стакан. кипятка, который настаивают в течении 2 часов. Используют по 12 стакана 4 раза в день до приёма пищи.

5. Стимулирует обменные процессы отвар из сбора, который состоит из 20 г. цветков бузины чёрной, 20 г. листьев мяты перечной, по 15 г. цветков ромашки аптечной, плодов фенхеля и липового цвета. 3 ст. ложки сбора и 3 стакана кипятка держат на медленном огне 5 мин. и настаивают до охлаждения. Принимают по 1 стакану 3 раза в день до приёма пищи.

6. Готовят сбор из 60 г. коры крушины ломкой, 50 г. корней одуванчика лекарственной, 20 г. листьев мяты перечной, по 10 г. плодов петрушки и фенхеля. 2 ст. ложки сбора и 12 л кипятка держат на медленном огне 10 мин. и настаивают в течении 30 мин. Используют в течении дня в три приёма перед употреблением пищи.

7. При нарушении обменных процессов на фоне сахарного диабета используют сбор из 4 ст. ложек стручков фасоли, 3 ст. ложек шишек хмеля, 1ст. ложки плодов пастернака дикорастущего. 3 ст. ложки сбора и 4 стакана. кипятка настаивают в течении 30 мин. Употребляют по 15 стакана 5 раз в день до еды.

8. Готовят сбор из равного количества травы фиалки трёхцветной,травы тысячелистника, коры жостера, волоса кукурузы, плодов тмина. 2 ст. ложки сбора 2 стакана кипятка держат на медленном огне 15 мин. и настаивают в течении 15 мин. Принимают по 2 стакана 2 раза в день перед едой.

9. Для снижения аппетита 70 г. измельчённых корней валерианы лекарственной настаивают в 1 л. холодной воды в течении суток. Употреблять по 34 стакана за 30 мин. до приёма пищи.

10. Готовим сбор из равного количества корневищ аира, травы донника и чабреца, листьев мяты перечной и ежевики, цветков лаванды, плодов можжевельника. 0.5 кг сбора и 3 л. кипятка держат на медленном огне 10 мин. Отвар используют для ванн в течении 30 мин. Таких ванн готовят 2 в неделю.

Качественный состав сборов может меняются в зависимости от сопутствующих заболеваний. Очень важно следить за состоянием кишечника особенно для больных склонным к запорам. Для предотвращения запоров в сборы трав добавляйте кору крушины ломкой. Если употребление овощей и коры крушины не дают положительного результата необходимо очистить кишечник. Не ждите быстрого результата ожирение сложное заболевание связанное с нарушением обменных процессов в организме, и тому необходимо использовать целый набор лечебных действий, начиная с физических упражнений и водных процедур заканчивая лечебным питанием и использованием лекарственных растений. Не верьте, что с помощью таблетки можно излечить болезни, которые связаны с нарушением обменных процессов. Необходимо ваше терпение и настойчивость в комплексном лечении очень сложного заболевания.

Ctrl

Enter

Р—Р°РјРµС‚РёР»Рё РѕС€Р«Р±РєСѓ

Р’С‹РґРµР»РёС‚Рµ С‚РµРєСЃС‚ Рё РЅР°Р¶РјРёС‚Рµ Ctrl+Enter

Вернуться назад

РњС‹ РІ

[rating-type-4]

[/rating-type-4]

РљРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёРё (0)

Р”РѕР±Р°РІРёС‚СЊ